快眠のために朝の1分間やると良いのは？

秋の睡眠健康期間中
（8/27-9/10）
のスペシャル企画として、

1日5分のクイズで賢い睡眠習慣！
をコンセプトに

睡眠クイズLIVE
を配信中！

8/30(水)の4日目は、

こんなクイズでした↓↓↓

Q４；就寝前は避けた方が良い
飲み物はどっち？

A：ハーブティー
B：熱い緑茶


これ、答えは、

（B）

なんです！


でも、緑茶って、
水だしすると、
逆に、
とても快眠に効果のある飲み物になって、

就寝前に飲むには
最高に翠帳されるものになるんです💛

そのワケをLIVEで説明しました！

詳細はこちら↓↓↓
IG_quiz202309LP – Sleep Tourism (sleep-tourism.com)

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早いもので、8月の最終日！
8/31のクイズその５は、
こちら↓↓↓


Q５；快眠のために
朝の1分間やるとよいのは、どっち？

A：目覚めのコーヒーを飲む
B：カーテンを開ける


その答えは、
8/31(水)21:45～のライブで！！

詳細はこちら↓↓↓
IG_quiz202309LP – Sleep Tourism (sleep-tourism.com)

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そして、
毎週水曜日に配信してきた、

「1日たった5分の習慣から始まる、
あなただけの睡眠革命」！シリーズは、

8/30(水)に最終回を迎えました！
ありがとうございました！

最終回（第8回）のトピックは、
「夜の快眠が手に入る、"内臓のジョギング"？！」

これ、実は、
笑う
という行為なんですね～


録画をご希望の方は、
一報くださいね！


（※また、9月からは
新シリーズがスタートします！
後日、ご招待しますね～）


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最近、寝苦しさからくる、
"睡眠熱中症"という言葉も
見かけるようになりました。


毎日のライブで
いろいろなヒントを
お届けしているので、
ぜひ、
参考になさってくださいね！


本日も素敵な1日を！



忙しいあなたの眠りをサポートする
睡眠コーチ

小畠径子（おばたみちこ）