ギックリ腰になりました

カエル男です。

先日、生まれて始めてギックリ腰になりまして。腰痛とは無縁の人生を送ってきたので、ショックでしたし、自分もそんな歳になったのねーと加齢を実感したところです。

何か腰に負担のある動きをした訳ではないんです。いつもの様に、子どもの習い事(ミニバス)に付き添い、ドリブルしたりシュート打ったりして過ごしてたんです。

3時間くらい経って片付けの時間になった頃くらいで、異変に気付きました。なんか越谷痛いんです。最後にシュートを打とうと思いましたが、腰が痛くて断念、そろりそろりと歩いて帰りました。

まもなく1週間経ちますが、まだ完全回復はしてません。だいぶ楽にはなってきましたけど。

最初はしゃがんで靴下を履くことさえ出来ませんでした。痛くてしゃがむ姿勢をキープできないんです。

しゃがむ以外にも、色んな姿勢やら動作で、腰がピキピキします。痛み、という分かりやすいシグナルがでてないと、気付かないものですね。こんな動作にも腰を使ってたのか、と驚かされるばかりです。

例えば、寝っ転がる。寝っ転がる体制になるまでに、腰を使ってるんですね。腰が痛いと、ゴロンと寝っ転がれません。手をついて、腰に負担が掛からないよう、着陸する感じです。

例えば、イスから立ち上がる・座る。スイっと足の昇降運動だけでやってるかと思ってましたが、腰を使ってるんです。手すりを使って、なるべく腕と足の力だけで体勢を整えてます。

こんな基本動作にですら腰を使ってるので、車に乗って運転する、階段を上り下りする、荷物を持ち運ぶ、洗面所で顔を洗う‥といった応用動作には、当然ながら腰を使います。

もはや、あらゆる動作に腰を使ってる、と言っても過言ではありません。こんなに日々酷使してる腰に、これまで敬意を払ってこなかった自分を恥じています。

これからは、マッサージしたりストレッチしたり、日々腰を労って生活していきたいと思います。

では。