マインドフルネス

朝ギリギリの時間に起き、帰宅すると日々の疲れで寝てしまう。そしてまた朝ギリギリの時間に起きる。

そんな生活を日々繰り返していると自分が何をしたいのか。何を考えているのか。自分とは何者なのか。について考えてなくなっていく。

自分について深く考えなくなる一方で、過去の後悔、他人との比較・嫉妬、将来への不安など、色んな時間軸や他人軸で物事を考えるようになる。

自分は人生で大切なことは「今に集中して自分軸で生きること」だと思う。

多くの著者が述べているように、20代は自分の道を見つける期間である。

そのために必要なことは、考えること。そして行動に移すことである。

自分と向き合う時間を必然的に作らないといけない。

そこで、自分はマインドフルネスを昨日から取り入れた。

朝6時に起床し、心が無の状態で今という時間にフォーカスする。

10〜15分ほど、深呼吸を繰り返す。

それが終わると、不思議と心が整っている。

サウナで整うと最近耳にするが、マインドフルネスで心が整う。

そして、心が整った状態で０秒思考を始める。

思いついたことをひたすら紙に書き出していく。

今に集中して自分軸で生きていくために。

マインドフルネスと０秒思考。

この二つはより良い人生を築いていくために必要不可欠であろう。