自分の真ん中に戻ってくるような感覚
10月に入ってから、朝晩が涼しくなってやっと少し秋らしくなってきたのかなって感じますよね。
日中はまだ少し暑いですが、それでも心地の良い暑さで、日光浴するにはちょうどいい具合。
今日は、お天気も良かったので、海が見えるテラス席のカフェで過ごしていました。
気持ちのいい風に当たりながら過ごしていると、肌に風があたる感覚が何とも心地よくって、普段は頭であれこれ考えて思考が働きすぎていて、自分っていう重心が少し上の方をちょっとフワフワしている感じがあるけれど、それが少しスローダウンして、重心が自分の真ん中に戻ってくるような、落ち着く場所に戻ってくる感覚。グラウンディングしているというのかな。
自分自身が、今という瞬間と一致している感覚。
ただ、今にいる。
そして、心地のいい何かに包まれる感じ。
この感覚が、めちゃくちゃ好き。
何とも言えない幸福感を感じる大事な時間。
この自分の真ん中に戻ってくる感覚は、
呼吸に合わせてヨガで体を動かしているときや、
深呼吸をするとき、
瞑想をするとき、
好きな香りを嗅いでいるときなど、
他にも感じる瞬間はあるけれど、
私にとって、一番強く感じるのは、
空の下で心地の良い風に当たっている時間。
あなたにとって、自分の真ん中に戻ってくる感覚を感じれる時間はいつですか？
良かったらコメントで教えてくださいね！
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ライフコーチ
Tomoka
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