「小さなチャレンジ」が未来の自分を変える理由
「今のままでいいのかな…？」
って思うことはないですか？
「毎日同じことの繰り返しで、このままでいいのかな…？」
「何か変えたい気持ちはあるけど、何をしたらいいのかわからない…。」
こんなふうに感じたことはありませんか？
このような、
「変わりたいけど、何をしたらいいかわからない」
という状態は、実は人として、とっても自然なものなんです。
なぜなら、私たちは、
「今の快適な状態（コンフォートゾーン）」 に
とどまろうとする本能を持っているからです。
でも、もしも人生をほんの少しでも変えたいと思っているなら、ほんの少しだけ「いつもと違うこと」をすることが大切。
毎日の中で 「いつもと違うこと、小さなチャレンジをする」 だけで、人生は少しずつ理想の方向へ進んでいくんです！
今日は、この 「小さなチャレンジの力」 について書きたいなと思います。
① 変化を起こすには「小さな一歩」から
「自分を変えたい！」と思ったとき、多くの人が 「大きな決断をしなきゃいけない」 と思いがちです。
例えば…
• 「転職しなきゃ」
• 「新しい資格を取らなきゃ」
• 「生活習慣をガラッと変えなきゃ」
でも、実際に変化を起こしていく人たちは、 「いきなり大きなことをする」んじゃなくて、「小さな一歩」を積み重ねている んです。
例えば、こんなにシンプルなことだったりします。
「１分だけやってみる」
→億劫に感じていた行動が出来る
「夜10分だけ早く寝るようにする」
→ 睡眠リズムが整って集中力が上がる
「気になっていたお店に入ってみる」
→ 小さな冒険を楽しみ、自分の好きを知る
たったこれだけでも、
「自分が変わった」という感覚を持ちやすくなり、
次のチャレンジへの自信につながります。
② やってみるから自信が生まれる
「小さな成功体験を積み重ねること」 はとても大切です。
なぜなら、人は 「できた！」という経験が増えるほど、自信を持てるようになる からです。
だからこそ、ステップはできるだけ小さなものに。
そして、たとえやったことが上手くいかなかったとしても、行動したという自分への信頼が自信へとつながります。
そして、それは失敗ではなく、上手くいかない方法がまた一つ分かったということなんです。
大事なのは、「できるかどうか」ではなく「やってみる」を大切にする！
③ 「1日1つの行動」が未来の自分を作る
「理想の自分だったら、今日どんな小さなチャレンジをするだろう？」
そう問いかけてみるだけで、 今の自分と理想の自分のギャップが少しずつ埋まっていく んです。
例えば、あなたが「もっと自信のある自分になりたい」と思っているなら、 自信がある自分はどんな状態だろうと、小さな行動を1つやってみる のがおすすめです。
• 背筋を伸ばして歩く
• 「私は大丈夫！」と口に出してみる
• 今の自分にできることに意識を向ける
この小さな行動を続けていくと、 気づいたときには「いつの間にか自信のある人になっていた！」という変化が起こります。
「未来の自分だったら、どんな行動をするか？」を考えてみる！
「小さなチャレンジ」の積み重ねが人生を変える
大きな変化を起こそうとするんじゃなくて「小さな一歩を積み重ねること」 を大切に。
そのために、今日から始められることは、たった1つ。とってもシンプル。
「いつもの自分と違うことを1つやってみる」
それは…
• 新しい道を歩くことかもしれない
• いつもは選ばないメニューを頼むことかもしれない
• ちょっとした新しい習慣を始めることかもしれない
「何かを変えたい」と思ったとき、まずは1日1つ、
新しい行動を試してみる。
この小さな一歩が、未来のあなたを理想の方向へ導いてくれます。
いつもの選択は、いつもと同じ結果を生みます。
変化したい、今の状態にどこか満たされていない、
そう感じているなら、まずはいつもの自分から一歩外に出てみましょう！
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ライフコーチ
Tomoka
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