明日の朝

窓から差し込む光を感じ
鳥のさえずりを聴きながら少しずつ覚醒する
布団の温もりと朝のシンとした空気を味わい
ゆっくりと手足を広げて伸びをする
体が目覚めていく様に喜びを感じる

今日もいい気分で過ごそうと決め、体を起こす

カーテンを開けて植物に光を当てる
窓をあけ外の空気を取り入れながら植物を愛でる

やかんでお湯を沸かしている間に
ぬるま湯で顔を洗ってスッキリする

香りを感じながらゆっくりコーヒーを淹れる

ソファに腰掛けお気に入りの毛布に包まって
コーヒーを味わいながら読書をする

思考が前向きな状態で瞑想をスタートする
呼吸を感じながら心地のいい場所を探す

準備が整ったら今日も１日をスタートする
気分さえよければ素晴らしい１日になることを確信する

そんなことを考えているととてもワクワクする
気分の良さを味わいながら
今日も眠りにつく
おやすみなさい。