ピラティスの効果

去年の秋頃からピラティスを始めました🙌

ピラティスは集中力を高めて、自律神経を活発にし整える効果があると言われていて、ストレスに強い脳を育てることができるそうです。

私が半年ほど継続してみて実感した効果🌱
①姿勢を意識するようになった
②しっかりと呼吸するようになった
③一つのことに集中する力が高まった
ピラティスは背骨一つ一つのとても小さな動きを意識して動いていくため、運動に苦手意識があるような人でも無理なくおこなうことができます。またとても一つの動きにとても集中するので1時間ほどのレッスンもあっという間に感じます。
レッスン直後は身体がスッと整ったような感覚があり、気持ちがよいです。

ピラティスは特に背骨を意識した動きが多いのが特徴のひとつです。背骨には脳から伸びる中枢神経が通っていて、そこから体の末端へと続いています。背骨を動かして、柔らかくしておくことが、体を錆びつかせないためにも大切だそう◎
そして背骨を刺激し、自律神経が整うことで、IBSの症状緩和の効果も期待できると感じました。
IBSは完璧主義だったり、緊張や不安感が強い人が多いとも言われます。
集中力を高め、ストレスに強い脳をつくることで、お腹への不安や心配事に囚われないメンタルづくりになると思います＊