私はIBSになってから、そのことを長年どんなに仲の良い友達にも話せなかった。 それは初めて母親に症状のことを打ち明けた時、 「そんなの気のせいでしょ」 の一言で片付けられた上に、私が話しかけたところまで、見ていたテレビを巻き戻して見始めた。そんなことがあったからだ。 症状が出始めてから半年以上、一人でずっと悩んできて、毎日「今日こそ言おう」と思いながら言えなくて、ようやく言えたのに、見放されるような態度を取られたことがものすごくショックだった。 いちばん味方になってくれる
去年の秋頃からピラティスを始めました🙌 ピラティスは集中力を高めて、自律神経を活発にし整える効果があると言われていて、ストレスに強い脳を育てることができるそうです。 私が半年ほど継続してみて実感した効果🌱 ①姿勢を意識するようになった ②しっかりと呼吸するようになった ③一つのことに集中する力が高まった ピラティスは背骨一つ一つのとても小さな動きを意識して動いていくため、運動に苦手意識があるような人でも無理なくおこなうことができます。またとても一つの動きにとても集中するの
アーユルヴェーダでは「1日の理想的な過ごし方と習慣」の教えがあり、これを”ディナチャリア”と言う。 それは日々実践することのできるセルフケアの知恵。 そのセルフケアの中でも、私がアーユルヴェーダライフをはじめて一番最初に取り組んだのが、朝の舌磨き。簡単だから続けられるし効果もしっかり感じることができた。 タングスクレーパーという道具を使って舌の上を2，3回なぞるようにすると舌苔が取れる。 この舌苔は未消化物などの毒素の表れとされている。 たくさん取れた日には、前日の
IBS改善のためにこれまでいろんなことにチャレンジしてきました。 インナービューティーの食事法や発酵食、ヨガやランニング。私にはどれも効果があるような無いようなという感じでした。 そんな中、今年に入ってからチャレンジを始めたのが”アーユルヴェーダ”。 アーユルヴェーダはインドの伝統医学で５千年の歴史があると言われています。西洋医学に疑問を感じていた私は、自然とこのアーユルヴェーダに魅力を感じて、学び実践してみることにしました。 現在、実践し始めて約5か月が経ちます。最
こんにちは。 IBS歴（主にガス型混合型）13年くらいになる私の今までの経験やこれからの克服に向けたチャレンジを記録シェアしていこうと思います。 自分自身のための記録であり、同時に同じ悩みを持つ方に、少しでも参考になれば良いなと思います^_^ まずは簡単に自己紹介です。 現在社会人歴6年目のＯＬです。普段はデスクワークが多く、座っている時間が長いため日々症状と格闘しています。普段会社での過ごし方の工夫も追々書けたらと思っています。 私は中学3年生の冬に突然IBSを発
