頭の中の静けさを楽しむ方法／思わぬ頭痛で泣き笑い

ある日、
たまたま思い浮かんだ
「頭の中を静かにする方法」が
気持ち良かったので
お話ししてみたいと思います。

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私にとって、
週に一度
周辺地域の温泉に入るのが
至福の時間です。

その日によって
違いますが、
露天風呂があり
木の葉の重なり合う音か
風の音や
自然の音が主役の温泉を
選ぶことが多いです。

理由は
「なんか気持ち良いから」(笑)

エゴとお遊びしていると
意味は後付けなので
「選んだ時に軽いのはコレ」だけを
追求していく事になります。

平日の
とても空いている時間に出向くと
たまに
大きなお風呂に
1人で入れる時があります。

そんな時
最高な「至福の時間」を過ごすことができます。

お風呂の中で
ぼーっとしていると
頭の中がうるさくなります。

考えないようにすればするほど
どんどん沸いてくるので

エゴとお遊びを始めます。

「いっぱいいるねー。この中で、
今、気持ち良いなぁって思える子いる？」

頭の声に話しかけます。

すると

「息子ちゃんが、
パパと温泉に入るようになってくれて
私1人で温泉を満喫できる！
嬉しい！
気持ち良い！」

と、言っている子がでてきます。

さらに、私は問いかけます。

「そうなんだね。
じゃあ、ほかにいる？」

すると、

「誰もいないお風呂を、
独り占めしてるみたい！
贅沢！嬉しい！気持ち良い！」

と、言っている子がでてきます。

更に、問いかけ続けます。

「そっかそっか。他にいる?」

すると、

「今日の晩御飯何にしよう。
息子ちゃんお腹空いてるかなぁ」

と、話し始める子が出てきたりします。

出来事が起きた瞬間に感じる感情ではなく、
「今」にいないような
思考の癖の声が聞こえた時は
すこし食い気味で
問い続けます。

「そっかそっか。
今、気持ち良いなぁって思える子いる？」

問いかけ続けていると、

頭の中でおしゃべりしていた子がいなくなります。

そして、
「気持ち良いなぁ」の意味もつけず

「ねえ、誰かいる？」

と、問いかけます。

すると、

誰もいない事に気がつきます。

静かになります。

問いかけをやめます。

「………………………………………」

静かな時間が流れます。

言葉にすると
なんだか
安っぽくなってしまうので
説明が難しいですが……


思考しているのに
静けさに浸っているのです。

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自宅に帰ってから
温泉で思いついたこの方法を
寝る前に
ベッドの上に座って
もう一度
試してみました。

あえて、
問いかけます。

「今、気分が良いって思える子はいる？」

この問いかけで、
たくさんのエゴの声が聞こえます。
気分の良い（快）子だけではなく
気分の悪い（不快）子、
思考の癖で今に存在しない子も出てきたりします。

温泉の時と同じように、
「そうなんだね。他にいる？」と、
問い続けると
また誰もいなくなりました。

「………………………………………」

室内に響いている音や
部屋の温度
やわらかな布団の感触など…
それだけの世界になりました。

静かな時間が流れます。

この方法が
正しいとか
間違っているとかはよくわかりません。

なんなら、
瞑想なのかもよくわかりません(笑)

しかし、
頭の中の声が何にも出てこない
あの瞬間は
なんともいえない
気分の良いものでした。

ただ生きる為に
自動で動いているモノたちだけで
過ごす時間。

「今」だけの時間。

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これには
後日談もあって…

この方法を行うようになってから
少し時間が経つと
さらに頭の中がうるさくなりはじめました。

うるさいというのも
「あれをやりたい」
「これをやりたい」
「ああしたらどうか」
「こうしたらどうか」
というアイディアを含んだ声が
増えてくるようになりました。

まだ、
奥底に塊として居座っている
「失敗を恐れる」エゴを
うまく取り出せていなかったので
身体が追い付かなくなって
頭痛が始まりました(笑)

ひとまず
たくさん寝て
落ち着いてきました☺️

また
エゴを整えつつ
溢れてきたアイディアの整理を
したいと思います💖

最後まで読んで下さり、
ありがとうございました＾＾

お話しに興味を持っていただけたら
❤️スキを頂けますと喜びます♪


みなさんは
どのように思考の連鎖を止めていますか？
コメントでお話しして頂けるとうれしいです＾＾

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「エゴ探し」や「エゴとお遊び」の方法をまとめています😊
ぜひご覧になってみてくださいね。