仕事、プライベートともに辛く、病んでおりました。その内容は…

今回は、病んでいた話です。

前回の記事から、少し日程が立ってしまいました。約一週間ぶりとなります。理由としては、病んでおり、うつ病に近い形となっておりました。
水曜日の午後から、会社も休んでおりました。

理由としては、幾つかあります。
1.3週連続土曜日出社の疲労蓄積
2.仕事での不可
3.上司部下の圧力
4.家族との別居
5.思うようにいかない転職
6.実家の状態

状態と致しましては、
疲労感
マイナス思考
胃が痛い
声が出にくい
震えが出る
集中力がない
頭の回転が悪い
です。

周りの人から言われて、気づきました。
それくらい自分い追い詰められていたのかと実感しました。
それが理由で、家族が出て行ってしまいましたので、当然です。

そして、この期間、私が行ったこととして、
デジタル機器の確認を午前午後各1回1時間に設定
胃の方は病院に行き、点滴
ウォーキング(運動)
入浴時間の長時間化
でした。

行った理由は、
デジタル機器の確認を午前午後各1回1時間に設定
→情報の制限
胃の方は病院に行き、点滴
→治療
ウォーキング(運動)
→胃の調子が良くなってきたため、体を動かすことで心の活性化
入浴時間の長時間化
→リフレッシュ(もともとお風呂は好きでしたので、更に時間を延ばしました)

これをやって、4日間で大分気持ちに変化が出ました。

この間も転職活動で、面接は2社受けましたが、受かるはずもありませんでした。仕方ないですね。

傷病手当金を頂戴して、しばらく療養しようかとも考えましたが、社会人としてダメになってしまいそうでしたので、避けることにしました。

今週から、しっかり、通勤したいと思っております。
周りからは、病院を強く勧められますが、その選択肢は、私は出来れば考えたくないです。しかし、一応予約はしました。受信しないで済ませたいです。本日の予約となっております。

しかし、根本を解決しないといけません。
1.3週連続土曜日出社の疲労蓄積
→休養で解決
2.仕事での不可
→分散を心がける(自分でないとダメとは考えない)、優先順位を決めて対応する、良い意味で適当にやる(時にはあきらめも必要)
3.上司部下の圧力
→上司の圧力は、しょうがないにしても、部下からも私の仕事の遅さと段取りの悪さで文句を言われている。(根本的には、こちらの方が、問題。気分屋で本当に困ります。話かけにくいオーラ出すし。)
4.家族との別居
→週末に戻ってきました。精神的支柱としてこれは非常に大きかったです。
5.思うようにいかない転職
→転職したいのですが、なかなか内定が取れずに少し焦っております。
実際内定を頂いても、収入が合わない企業が幾つかありました。
6.実家の状態
→こちらは伏せさせて頂きます。

解決できていない点が、
2.仕事での不可
3.上司部下の圧力
5.思うようにいかない転職
6.実家の状態

ただ、割合として、
実家以外は、かなり軽減されておりますので、何とかなるかと、あまり考えすぎないようにしまう。

家族もおりますので、頑張るしかないですね。
特に、現職を少し落ち着かせて、転職の方に力を入れます。

収入アップです。

以上です。