自分で自分と向き合ってモヤモヤした気持ちを取り除く

最近の私、どうにもモヤモヤしてる。
気持ちも上がらない。

仕事中だけならよくあるけど、最近はプライベート(例えば家族間同士の会話とか)でもモヤモヤすることがあって、ず〜っと気持ちが低迷中。

仕事でしんどいときとか、家族と話せばホッとするし安心できてた部分がどこかにあったんだけど、家族間での会話でもモヤモヤした感覚になると、味方がいなくなった気分になります。
もちろんこれって一時的なものだからきっとしばらくしたら元通りに話せると思うので、今は意識的に家族と距離をとってます。
今の状態で家族に会っても自分だけイライラして家族に悪いことをしてしまうような気がするので…。

以前の自分だったら、こんな気分の時でも家族と会って話して、もちろん安心するし楽しいんだけど心の何処かにモヤモヤした気持ちが残ってるからどうしても家族にあたってしまって、今思うと申し訳なかったな〜と思ってます。

でも、最近は、自分の中の言葉にできないモヤモヤとか、不安とかがあると無理に家族や人に会わないようにしています。
とにかく一人で過ごして、人との接触を極力減らす。
毎日淡々と過ごしていくうちに、元通りに戻ったり、中々戻らないでモヤモヤし続けてるときもあったり、その時の自分の気分によって違うんだけど、人に迷惑をかけてしまったという自己嫌悪に陥ることは少なくなりました。
自分だけで考えて考えて、考えすぎてさらにモヤモヤして、キャパオーバーになってどうにもならなくなるときも多いんだけど…。

自分でもよくわからない気持ちなんだから他の人に話したって伝わるわけがない。
伝わらないことに対して怒るのもなんか違う気がする。
これはきっと自分が自分でどうにかしないといけないことだから。

しんどいけど、苦しいけど、こうやって自分と向き合っていくしかない。
自分と自分で会話することで少しずつ心のモヤモヤを取り除いていく。