お腹のゆるい男子必見❗腹痛、下痢を少なくする方法

この改善策には個人差があると考えられます。

しかし、お腹がゆるい状況をから１日も早く解放されたいという方には
是非一度試していただきたいとお勧めします。

下記の方法を試される場合はあくまで時期責任となり、健康を害さない程度に実践していただくことを強く、お勧め致します。

私は十代の頃から腹痛、下痢に悩まされてきました。
授業中、仕事中、面接中、電車やバスの中や飲み会の帰り道などあらゆる場面で起こりました。

この記事をご覧の皆様もきっと思い当たる場面があったかと思います。

そんなある日のこと、どうにかして薬などを使わず、この苦しみから自分自身を解放できないかと考えていたところ、２つのアイディアを思い付きました。

そして思い付いたアイデア実践したところ、圧倒的に腹痛、下痢になる頻度が減り、お腹やトイレの心配から解放されました。

一つ目の改善策は

野菜や食物繊維が入っているものの摂取量を可能な限り減らすということです。

私は野菜が大好きなので小さな頃から野菜をたくさん食べていました。
特にトマトとキャベツとキュウリは大好物でそれだけで食事を済ませることが出きるくらいでした。
あるとき、自分は野菜を食べすぎているのではないかと思い、野菜の摂取量を減らすようにしました。

特に思い当たるのはキャベツをたくさん食べた後や次の日から、お腹の調子が悪いことがありました。
いって、食べたいけど食べない、食べても少しだけにするようにしたところ、お腹調子が悪くならないことに気がつきました。

この事に気づいてから０年くらい経ちますが、過度に野菜を食べすぎなければ、お腹の調子を保つことができています。

野菜の摂取量が減ったことによる不調などは現在もありません。※適正な摂取量は医師や管理栄養士の指導を受けること、定期的な血液検査をおすすめ致します。また、お腹の痛みと体調悪化を引き換えにするようなことにならないように、基本的な運動なども大切にすることをおすすめ致します。
また野菜ジュース、果物ジュースなども要注意だと考えています。

もう一つの改善策は、