眠りにつく条件

kon.

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アロマテラピー検定1級すごいなー！

おすすめしてくれたもの、どれも試してみたい♡
日常の中で香りに癒されることが多いから、私も詳しく学んでみたくなっちゃったー！
今度私のお気に入りの香りについても紹介させてね。

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どんなときにもこうすればすぐに眠れる！みたいな、ルーティーン的なもの欲しいなーとふと思ったんだけど、眠りにつく条件みたいなのってありますか？

というのも、私は何かを考え始めてしまったり、怖いドラマを見たりすると眠りにつくのに時間がかかることがあって。翌日に楽しみなことがあると興奮してなかなか眠れないことも…。笑
どんなときでもこれさえすればぱっと眠れる、みたいなものがあったらいいな〜。

そんなことを考えながら我が家の寝るときの条件を見直してみた。

⭐︎私の場合

私は小さいときからずっと
「真っ暗にする」
が眠りの第一条件。
寝るときの明るさって、真っ暗派とオレンジの豆電球派の人で分かれるところだと思うんだけど、私は絶対消したい派。旦那が横でスマホを見てるとその明かりが気になるし、加湿器とかデロンギの電源ランプの灯りすらちょっと嫌だなと思ったりもする。（でもガンガン電気ついてる部屋で、テレビ見ながらソファで寝落ちしてることもあるんだよね。なんなんだろ。）

あとは、必ず「掛け布団にくるまる」こと！
毛布だけだとすごくムズムズして物足りない。どの季節でも必ず掛け布団をかぶりたい！できれば厚めのものをすっぽりと！！
朝起きると全部はいでることも多いんだけど（寝相激しめ…）、掛け布団があるおかげで毎日安心して眠りにつける気がするから、寝るときには必需品だな〜。

⭐︎娘の場合

まず、眠くなると指をチュパチュパ吸い始める。（これは産まれてしばらくしてからずーっと続いている。）
眠いという欲求と遊びたいという欲求との闘いが始まり、ふらふらになりながらも遊ぼうとする。眠すぎて力が入らないため、酔っ払い歩きになる。

お昼寝はその状態で私の横に転がすと、私にくっつきながら眠りに入る。

でも、夜はその時々で入眠儀式がありまして…。

9ヶ月〜10ヶ月頃は、私の口や鼻の穴に指を突っ込みながら入眠。

1歳前後では、私のほっぺや腕をなでたりつねったりしながら寝るように。（ヒリヒリ…）

そして最近は、なぜか私の首の皮を引っぱりながら眠りにつくという…。（かなり痛い）なかなかマニアックな入眠儀式が繰り広げられている。

そして眠ったと思ったらいきなりぴょん！って飛び起きて「うえい！」と叫んだり（そのあとぱたりと倒れてまた寝出す）、「うわあああん！」と悲鳴をあげるから驚いて見てみるとただの寝言だったり…。寝ながらにしてエンターテイナーである。

⭐︎旦那の場合

旦那はおそらく横になるとどこでも寝られるタイプだと思う。毎日先に寝ないと眠れなくなるほどの大いびきをかいている旦那に、眠りにつく条件を聞いてみた。

「うーん、俺の場合は……"無音"かな」

平然と答えた旦那を二度見してしまった。

「……私も、だよ？」

すずは眠りにつく条件みたいなのある？
眠るときにおすすめのアロマとかも教えてほしいな〜♪

kon.より