FreeStyleリブレと暮らす２週間　２日目

９月１２日

05:00    　起床　　体重67.4㌔　血圧124/77mmhg  体温36.4°
　　　　　　　　 血糖値86md/dl  前夜排尿1回

                         手もみスト　音琵麗菜の動画を実践　　　　
　　　　　　　日帰り温泉の効果か夜間の回数激減

05:50　　AI SENSEIと対局　中押し負け

06:00　　朝食は2個のミニ・クロワッサンの１つを
　　　　90分後に食べたことで食後血糖値は最高170md/dl
              
11:30      昼食はメインのパスタを、黄えんどう豆100％のZENB
              noodleに変えたことで食後血糖値は最高150md/dl

15:00   　お抹茶と ミックスナッツで血糖値異常なし

17:00      夕食を１時間早め、さらに２時間かけて最後の
　　　　小豆粥は２回に分けて食べる。血糖値正常

21:00   　就寝 

あすけんアプリ未来先生のアドバイス

９月１２日の健康度は７７点

摂取カロリーはちょうどよかったです♪とても上手に食事を選べていますね。

今日も、飲んだお酒は報告していません。

02:00  　夜間排尿時に血糖値が80md/dlに低下。
　　　　バナナを半分捕食

Google　Fitより報告　２，６４５歩