ネガティブ感情に蓋をするのはやめましょう。
ポジティブになろうと思うと、ネガティブな感情（不安や悲観・憂鬱など）を
抑え込もうとしてしまいます。
しかし、そのような感情も大切なあなたの感情です。大事なのは、そう思う自分を受け入れたうえでそれぞれの感情に対処していくことです。