不安な時に冷静になる方法
悩みや不安があると、この先の心配をしたり過去を後悔したりしてしまいますが、
大切なことは、今できることを行い未来を好転できるようにすることです。
不安を感じたら呼吸を意識しながら深呼吸をして落ち着きましょう。そして、冷静になって今後の対策を考えましょう。