助けを求めましょう。

仕事や人間関係など困ったときに、正直に誰かに助けを求めることで、相手もあなたが困ってることを理解して何とかしようと協力してくれます。
言葉にしないと、周囲の人には理解されないので恥ずかしがらずに助けを求めましょう。
何より話すだけでも心が軽くなるはずです。