【５０代からの健康】　結局デブもヤセも栄養不足〜そのためには

ヒロシです、

昨日は栄養不足について書きました。

昨日の日記では、

『ヒロシさん、このタイトルなんなんですか』
『栄養不足ってヤセならわかりますが』
『デブが栄養不足』

という意見や声が聞こえてきます。

確かに一般的なイメージでは、
たくさん食べれば栄養豊富で、
デブは栄養の摂りすぎ、
ヤセは栄養不足と捉えがちです。

じつはそうではないんです。

たくさん食べればお腹も満たされるし、
食べた気になっています。

しかし、いくら食べたって小腹が空くという経験
あなたもありませんでしたか。

じつはこれ栄養素が
からだに回っていないんです。
栄養素のない食べ物を食べているからです。

それは、農薬まみれの野菜や果物、
ホルモン漬けだらけの餌で育ったお肉、
海洋汚染による水銀まみれの魚介類

野菜や果物は本来自然界にない石油由来のケミカルなものを、
異物として認識して、外へ出そうとします。
そこにエネルギーを使ってしまうため、
野菜や果物自体に栄養素がないんです。

人間のからだ自体、
栄養素のないものが入ってきたら、
脳内では栄養が足りてないと認識して、
結果として栄養不足となり、
もっと栄養をと欲するのです。

お腹は満たされても脳の中では栄養が届いていない。

つまり栄養ないものばっか食べてると、
栄養を欲する負のループ
結局、栄養不足で余計に食を欲する
デブが出来上がるんです。

と、昨日は書きました。

『ヒロシさん、遺伝とか関係ないんですか』

関係ありません。
それは言い訳でしかありません。
親がそのような食事をしているから
周りの環境に影響されているだけです。

その解決としては、
栄養ではなく栄養素のあるものを摂り入れましょう。

野菜や果物は無農薬のもの
異物として農薬にエネルギーを使っていないため、
栄養素が蓄えられています。

お肉は牧草で育ったグラスフェッドのもの
牛さんも豚さんもニワトリさんも
ブタ箱に入れられて
ケミカルな飼料や穀物食べ続ける
そんなお肉いいわけありません。
あなたがその立場だったらどうですか。
恨み辛みの極みでしかありません。

お魚は小魚
大きい魚は食物連鎖で小さい魚を丸ごと食べています。
大きい魚になるほど水銀は蓄積されていきます。
地位異彩魚ほど水銀を摂るようが回避されます。
サンマやニシン、味などの小魚がオススメです。

『でもそれって値段が高いんじゃないですか』

確かに今は値段は高いです。
ただ安かろう悪かろうで購入してしまうと、
のちに病気になり、
お医者さんの世話になってしまします。
結局は病院の治療費が高くついてしまうのです。
それでは本末転倒です。
購入する人が増えれば需要が高まり、
供給する農家さんも努力してくれるはずです。

普段からの食事でいつまでも若々しく健康的でいられるはずです。

今日から食材について考えてみませんか。

栄養素のないものより、
栄養素のある食材を選びましょう。

続きはまた後日

ヒロシ

ココナラで美容や健康についての相談や悩みを受け付けています。
https://coconala.com/services/1416093?ref=profile_service