【５０代からの健康】　病気や早死にしない食事の取り方　その１

ヒロシです、

昨日の日記の続きです。

私は次のようなことを日々の食事で注意しています。

私たちでもできることです。

１　食品を買うときに食品添加物を避ける
２　ネットなどで質の良い健康ショップ、
　　自然食品の店を探す
３　無農薬野菜を探す努力をする
４　肉は質の良い豚肉や鶏肉を中心にする
　　アメリカ産牛肉やブラジル産の鶏肉は避ける
５　魚は青魚と産地を見極める
６　加工品は避ける
７　甘いものはマストで避ける
８　調味料はよくラベルを見て買う
９　水は買うか簡易な浄水器をつける
１０　ファストフードやチェーン店に行かない、
　　　コンビニで食材を買うこともしない
１１　ジュースはゴミ
１２　電子レンジは使わない
１３　牛乳はいらない
１４　マーガリンなどに代表されるトランス脂肪酸を避ける
１５　油にこだわる

あなたも実践してみませんか。

なぜこんなこと言うのかは後日

ヒロシ