【５０代からの健康】　油を入れ替えて、ダイエットしろ

ヒロシです、

あなたのからだの中のオイル、
油を入れ替えて欲しいです。

『ヒロシさん、何を言っているんですか』
『油を入れ替えるってどういうことですか』
『油とったら太るじゃないですか』
『ダイエットどころじゃないですよ』

なんて声や意見が聞こえてきます。

オイルに気をつけてください。
脂質が大事です

かなりの病気の元は脂質、
オイルなんです。
変な油なんです

アレルギーがあったり、
肥満になってきたり、
アルツハイマーになったり、
全部そうなんです。

細胞がやられちゃっているんです。

『変な油ってなんなですか」

オメガ３だとかオメガ６
とか聞いたことありませんか。

オメガ６いわゆる植物油なんです。
ヘルシーと言われています。
ヘルシーでもなんでもない。

キャノーラ油とか
ひまわり脂とか
サンフラワーとか

あとはマーガリンとか代表的です。

じつはゴマ油とか菜種油とかもそうです。

植物を使っているオイルはオメガ６は多いし、
安く出回っています。

これを食べはじめてから、
さまざまな病気にかかってきています。

これを入れ替えていくと、
まず痩せます。
脂肪つかないからです。

変な油取るから脂肪つきやすくなるんです。

下半身デブっていませんか

近年東南アジアでは下半身デブが増えはじめています。
理由はビールが普及したのと、
変なファーストフードが増えたからです。

油って下にたまるのなんです。

下半身デブは、
アメリカ人に多いですし、
日本人も増えはじめています。

変な油には、
アラキドン酸が含まれているため、
炎症の元となっています。

それをどうやって抑えるか
それはコオナッツオイルや
グラスフェッドのバターや
亜麻仁油などです。

いい油ってここなんです。

こういうの摂ってバランスをとっていきましょう。

絶対油を食うなっていうのは無理ですし、
何かしらに油は入っていますので、
摂る量を考えること。
摂るにしてもいい油を摂りましょう。

簡単にできるのはココナッツオイル飲みましょう。

変な油をとるとお腹がポコんと出てきます。

しかし、いい油取るとお腹がへこみやすくなってきます。

とってる油に気をつけることと、
揚げ物はやめた方がいいです。

植物油であげてるし・・・

オリーブオイルもあげると、
よくないけど、変な油よりはいいです。

なんの油であげてるか

油を摂取することは避けれないから、
安くてヘルシーなものといって、
一般的なものを買ってしまいがちですよね。

油はもともとあった動物製のものがよいです。

『天ぷらどうなの』

昔の天ぷらはヘルシーでした。
今は変な油使っているからできればとって欲しくないです。

値段の高い天ぷらは、
いい油を使っています。

安かろう悪かというよりは、
高い脂の方がいいです。

若さも保てます。

続きはまた後日

ヒロシ

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