【５０代からの健康】　正しく摂らない栄養素はゴミ以下

ヒロシです、

知り合いの方で、
小松菜とバナナと牛乳を入れて、
スムージーを作っている方がいます。

本人曰くからだの調子がいいと言っています。
私は『それはすごいですね』と、
リアクションはしましたが、
私の意見はいい組み合わせではないと思っています。

あなたはどう思いますか。

私は微妙だと思っています。

フルーツは単体で食べることで、
栄養素として、
からだに吸収されていきます。

牛乳は日本人のからだに合っていませんし、
栄養素としては意味ないです。

バナナと牛乳は栄養素的に、
特に高め合う関係でもないです。

表示上、牛乳の栄養バランスがいいので、
何を組み合わせても
『栄養価アップ！』になります。

バナナも牛乳も糖分が多いので、
栄養素的には被っています。

ポテトサラダおかずに
白飯たべるようなものです。

ここで注視していただきたいのは、
食品の表示上の栄養価があるからといって
なんでもかんでもごちゃ混ぜにして食べると、
消化しきれず、
からだにも吸収されないまま、
いらないものとして排出されてしまします。

食べ合わせに注意して、
からだの中に栄養素を吸収していってくださいね。

今度は食べ合わせについて日記に書きます。

続きはまた後日

ヒロシ