アダルト・チャイルドが人生を変えていく本　感想

あらすじ

アダルト・チャイルドが自分と向き合う本の続編にあたるが,
AC(アダルトチャイルド)の人間関係の問題を
自分を変えて対応しようという内容になっている
ACは他人との境界が曖昧になり自分が辛くなりやすくなるため,
自他境界をつくり親密な関係を少しずつ育てていく

ACは以下の傾向がある為改善をはかる
・不全感（私はこれかな）
自分がなにをしたいか、自分の目標、感情、どうしたいかわからない
全てに距離をおきさめる

・完全主義
自分と周囲に完璧を要求し自分をとことん責める
予定通りいかないとパニックになる。オールオンナッシング思考

・アディクション(嗜癖)
アルコールや薬物、ギャンブル、恋愛などの依存症

・うつや強迫行動　私はうつ病経験あり

感想

アダルト・チャイルドが自分と向き合う本の続編にあたり
ＡＣの問題を抱える人間関係の対処に軸がおかれている。

日本は特に境界があいまいになりやすい社会ということ。
よき妻、優秀な社員などは境界なしに頑張る人
思いやり、気配り、優しさなども感情の境目がない人をさす。
私は他人を意識するばりで自分を保てなくなっていた。
他者の責任や感情、身体の境界まで曖昧になっていたため
他者の感情が自分のように感じる（同じような経験をしてると
その時の状況がフラッシュバックする）、自分が辛い状況でも
助ける又は請け負ってしまう。自分の考えや気持ちより相手が
どう受け取るかを考えてしまい言えないなど。

セクシャリティに触れる文面があったが
生まれながらの性を肯定できなくなる要因として
男性モデルとして父親や女性モデルとして母親を
肯定できていないとあったが、
父親を反面教師としている私は少し当てはまる？
男（女）らしく　～だから　～なのに　この言葉がでると内心腹が立つ
男だから稼げ、男らしく筋肉くつけろ(マッチョのあなた達より痩せてるがBMI標準体型だが？)
性別関係なく人として魅力的な人になればいいのでは？

私の場合は更に男なのに色白で小さい頃から
イジられてコンプレックスだった。
冬には戻るし日焼けしにくいし、言われ慣れても腹が立つなぜかと思い

男のプライドみたいなのがそうさせるのかなと思って『いらないな』
男らしくなくていいし人として魅力的な人になろうと
思ったのがきっかけかもしれない。

中性的なキャラ憧れをもつのも、その影響なのかもしれない
HｘH　クラピカが憧れだったし　見た目とは裏腹に強いし
変則武器も好きだし

読んでいると多少なりとも傾向として当てはまる人は
多いのではという疑念みたいなのも浮かんだが
人間関係、コミュニケーションに悩みがあるなら是非読んでいただきたい
※図書館で借りたので、あなたの最寄りの図書館にあるかも

私は、少しずつ好き嫌いを見つけその要因（過去、経験）を
受け止め自分を受容し価値を見つけていきたい

アダルト・チャイルドが人生を変えていく本

ゲーム実況やってます。人間関係悩んだ時このゲームしか勝たん