断糖肉食

朝ごはん
プロテイン3杯
たまご３つ
MCTオイル

昼ごはん
プロテイン3杯
たまご３つ
MCTオイル

夕ごはん
鳥もも
ぶり
プロテイン1杯
MCTオイル

運動
胸と三頭とウォーキング20分

体調
○

日記
下半身に少し疲れがある。先日の脚トレと夜勤でキてる。
でも集中力や精神の安定感はいつもより増してる感覚がある。