【健康】暑いからって家にいたら不健康になるぞ

熱中症は怖いよ

　毎年、熱中症で倒れる人が後を絶たない

　老若男女問わずなってしまい、最悪死ぬ恐れもある。

　熱中症は晴れている日だけじゃない。
　雨の日だって、湿度が高くなり熱中症になることがある。

　最近救急車をよく見るようになった。
　恐らく熱中症の患者だろう。

• 日差しが強い日にはなるべく外に出ない

• 涼しい場所から涼しい場所へと移動する

• 運動は控える

• 雨の日も外に出ずに除湿をして過ごす

　でも夏は楽しみたい

　だから外で遊ぶ日を決めて、存分に遊ぼう

　みんなこんな感じだと思う。

熱中症になっちゃうよ！

　普通に考えて？

　ずっと快適な場所で運動もせずに過ごしていたのに、いきなり外に出て遊んだらどうなる？

　いくらクーラーのある場所へと移動しても無駄だって！
　熱中症なるよ！

だって体が弱っているから

　「睡眠・食事・運動」

　人間が健康でいるために必要な3つのこと

　その運動が欠けているから。

　暑いからって大して室内でも運動せずに、
ドラマ・アニメ・ゲーム・映画・インドアな趣味に没頭してるんじゃないの？

　そりゃ、体は弱っていく一方だって

　そんな体なのに、
旅行行ったり、遊園地行ったり、食べ歩きしたり、…

　体が耐えられるわけないよ

　そんな生活しているなら、もう外に出たらダメだよ

そして外に出なくなったら、どんどん不健康になるループにハマるわけだが、

熱中症が怖いからと何もしないなら、それは別の病気を招く

　

　人の体は都合良くできていない

　これまでの行動が全て反映されていく

　君が暑いからと外に出ない、運動しない、それでクーラーの効いた所にいたら、体はそういった環境に適した体になっていく。

　そうなれば、日差しの良い日はもう一歩も外に出られない体になるだろう。

　そんな体はいつか別の病気を招くに違いない

暑いからこそ、外に出よう

　見方を変えれば、暑い日は低温サウナ状態だ

　汗を流すことができてデトックスがきる。
　そして、血行がよくなり、エネルギーや脂肪も燃焼される。
　適切に栄養補給と休憩を取れば、より長時間活動できて、さらに効果を得られるり

　これほど自然に健康促進ができる機会はないだろう。

　ただ、暑い日を健康として活用できる人間は、普段からお日様の下で活動して「睡眠・運動・食事」のバランスが取れている人にしかできないだろう。

　それ以外の人は熱中症にビビらざるを得ない。

現状を変えたいならリスクを取れ

　今まで大した運動をしてこず、涼しい場所にいた人がこの夏を楽しみながら乗り越えたいと思うのなら、

　熱中症になるかもしれないけど、毎日外に出るしかない。

　そのリスクはこれまで君たちが蔑ろにしていたツケだ

　君たちはそのリスクを取っていかなければ、変えられない。

　もし、そのリスクを取らずにいきなり外出て遊ぶと、絶対倒れるよ

　

夏を楽しみたいなら、
熱中症が怖いなら、
リスクを取って、暑さに耐えられる強い体を手に入れるという「リターン」を掴み取れ