ドーパミンの奴隷クン。お前は今日もオナニーをする。「オナ禁」『Joji Respect』
お前は、
ドーパミンに支配されてないか？
ドーパミンを得ようとして行動してないか？
より高い、より高いドーパミンを得ようとすることを目的としてないか？
俺はお前がどっち側かわかるよ
お前は紛れもなく、
「ドーパミンに支配されている人間」
なぜなら、
お前は「オナニー」をしているから
オナニーは、
「超手軽に、超高刺激なドーパミン」を得られてしまう行為だから。
そんなことをしているお前は、
間違いなくドーパミンに支配されているよ
これから話すことを聞いて、
「ドーパミンに支配される側でいいや」って思うなら、
それは全く問題ないよ
どうぞオナニーしていてくれ
独りでシコっててくれ
ただ、そんなお前に先に一つ言っておく。
『「理想の自分・目標・夢」に
向かう人間の中には、
「ドーパミンに支配されている人間」は
存在しない』
お前が今どういう状況に置かれているかはわからないけど、
状況を変えたい
成長したい
少しでも人生をよい方向にさせたい
今より幸せになりたい
カッコよくなりたい
褒められたい
頼られたい
モテたい
可愛い彼女が欲しい
自分を認められたい
そう考えているのなら、
お前は「ドーパミンに支配される人間」ではなく、
これから話す、
「ドーパミンを制御する人間」に
ならないといけない
そこだけは理解して
まあまあ、落ち着けって
動揺してる奴ほど一旦俺の解説を聞け
俺たちはドーパミンと切っても切れない関係
人間は何を目的にして生きてる？
生物としての目的は「生存と種の繁栄」、
そのうえで、人間は何を目的としているか
何を目指しているのか
「幸福」
「幸せ」を得ようとしている
人間はそれぞれが考えている「幸せ」をつかもうと生きている
そうでしょ？
あなたが考えている「幸せ」は？
可愛い彼女作ってSEX？
大富豪になること？
イケメンになること？
他には？
チヤホヤされる・尊敬される・誰かのためになる・静かな暮らし・平和・
好きな人を推すこと
十人十色に「幸せ」があるよね。
そういった「幸せ」を得るために、
お金が必要なら働いているし、
彼女が必要ならコミュニケーションを取るし、
勉強が必要なら学ぶし、
瞬間の快楽が必要ならオナニーするし、
そうやって、自分にやれることがあるなら行動する。
つまり、
「人間は幸福を得るために行動する生き物」
と言える。
これは99.99％の人に言えること
ごく一部の例外がいるかもしれないけど、
今はマス（多くの人間）に向けて話してるからね。
（※もし、「幸福を得るために行動しない」というのであれば、
それは人生の目標を見失っているか、他人の幸せと比べて幸せじゃないと勘違いしているか。）
次に、
なぜドーパミンと切っても切れない関係なのか。
それは、
幸福を得ることはドーパミンを得ることと同じ
だから。
なぜなら、ドーパミンが幸せを感じる物質だから。
もちろん一概に言えない点もあるが、
一般的には、
幸せを感じるとドーパミンが分泌されるし、
ドーパミンが分泌されているということは幸せを感じている、
とされている。
つまり先ほど、
「人間は幸福を得るために行動する生き物」と言ったが、
「人間はドーパミンを得るために行動する生き物」
とも言える。
※超重要※
『分岐する人間たち』
さて、
長々と解説したが、
ここからが重要なポイントだ。
99.99％の人間は「ドーパミンを得るために行動する生き物」
そこから主に2種類に分かれる。
それは、
「ドーパミンを制御する人間」
と
「ドーパミンに支配される人間」
の2つだ。
それぞれの特徴を教えるね。
「ドーパミンを制御する人間」
「ドーパミンを制御する人間」は常に理想の自分を目指しており、
ドーパミン関係なしに行動する人のこと。
ドーパミン（幸せ）を「０と１」で
考えている。
「１」を完全な理想の自分、
その他一切合切を「０」としている。
常に自分を「0」としているため、「1」になるために成長し続ける。
つまり、理想の自分に達成すること以外は、
幸であれ不幸であれ一喜一憂に左右されない。
やるべきことをやるだけ。
自然にドーパミンを出している
酒・タバコ・ポルノ・ギャンブルなどで、
わざと強制的に普段以上のドーパミンを出すのではなくて、
日常的な習慣（睡眠・食事・運動）でドーパミンを出していること。
そうすることで、
低ドーパミンの行為や嫌なことでも、
耐えられる・あまり苦しさを感じない強いメンタルができる。
そんな人間の特徴は、
・向上心がある
・強い意志力
・仲間を持っている
といったポジティブイメージが多い。
「ドーパミンに支配される人間」
「ドーパミンに支配される人間」はドーパミンの快感を得ることが目的。
ドーパミンを得るために行動する人のこと。
ドーパミン（幸せ）を「0~100」で
考えている。
基本的にすべての行為に0~100の尺度をつけて考える。
そして、80~100のドーパミンを得るために行動する。
もし、
ドーパミンが20~40（低ドーパミン）や０（嫌なこと）の行為をすると、
むしゃくしゃしたり体調が悪くなったりする。
つまり、高いドーパミンを得ていることを生きがいと感じ、
低いドーパミンや嫌なことがあると過度にストレスがかかる。
ドーパミンの有無で行動を変える。
強制的にドーパミンを出している
上記で述べた、酒・タバコ・ポルノ・ギャンブルなどで、
わざと強制的に普段以上のドーパミンを出している。
特に「オナニー」による影響が大きい。
スマホ開いてズボン脱いでベッドで転がればできるから。
手軽に高刺激のドーパミンを強制で得られるから。
80~100の高刺激なドーパミンを浴びると、
20~30の低ドーパミンや嫌なことが面白くなく辛いことだと考える。
耐えられない・苦しい、そんな弱いメンタルを持つ。
そんな人間の特徴は、
・現状維持
・意志が弱い
・内向的
といったネガティブイメージが多い。
俺は多くの男に当てはまる「事実」を
述べただけ
上記で挙げたことは全部「事実」
もちろん互いにメリット・デメリットがあるよ
支配されている側でも楽しそうにしている人がいるし、
上記に当てはまらない人がいるかもしれない。
制御する側でも成功していない人はいるし、
自己意識高すぎて嫌われてる人もいるかもしれない。
でもぶっちゃけて話そうぜ！
お前はどっちになりたい！？
この2つの生き方を選択できるのなら、
望んで「ドーパミンに支配される人間」にはなりたくないでしょ！
できるなら！
「支配される側」より
「制御する側」になりたいでしょ！
もし支配される人間を目指したいのなら、
どうぞ目指してくれ。
この記事閉じておとなしくシコってろ。
でも、そうじゃない奴
制御したい奴
支配されている側から抜け出したい奴
本当にやる気があるのなら
まずはこれをしろ
ファーストステップだ
≪オナニーをやめろ≫
≪オナ禁しろ≫
なぜか？
もう言ったよね?
オナニーは、
超手軽に超高刺激のドーパミンを得られるから
オナニーが、
お前をドーパミンで支配する一番の原因だから
！！できない！！
簡単にできるわけない！
わかるよ
俺も経験があるから
俺も「支配されていた側」の人間だから
今でも苦しんでる
まだ支配されてる
当時は支配されまくってて、
もはや洗脳の域にまで達していたから。
今ではだいぶマシになったけど、
ムラムラに堪えられないときもある。
だからいまのお前が、
「ハイッ！オナ禁スタート！」
ってしても三日後も経たずにシコってるはずだよ
それほどオナニーは中毒性のある行為なんだ
でもそんな行為を簡単にやめられないお前たちに、
一つ提案がある。
これをしてもすぐには変えられないと思うよ
でももしかすれば、
現状を打破することができるかもしれない。
次の行動を
「自分」と約束しろ
『夜寝る前にスマホを触らない』
『スマホの電源を切って、
違う部屋に置く』
「ウッ・・・」ってなった(笑)？
だよね辛いよね(笑)
でも、
自分を変えたいって思うのならまずはそれをやめろ
なぜなら、
1.『寝る前のスマホは健康に悪いから』
2.『悪習慣になるから』
3.『寝る直前が最も暇で退屈になるから』
一つずつ教える
1.『寝る前のスマホは健康に悪いから』
健康状態が良くない奴に我慢ができると思うか？
体調が常にすぐれない奴が、
踏ん張りどころで耐えられると思うか？
コンディション悪い奴が正常に強いメンタルを保てるか？
できるはずがない。
明白だよね。
大谷翔平選手
毎試合でほとんどホームラン打つほど絶好調な人だよね。
素人でも何も知らない人でも名前は聞いたことがある程の有名人
そんな彼でも、
通訳をしていた水原氏の事件があった際、
不調になったんだよね。
さすがに状況がお前らとは違いすぎるかもしれないけど、
大谷選手レベルの人でも、
自分の肉体に直接影響しないことで体調を崩す。
それは「メンタル」が影響しているから。
メンタルヘルスが体に悪影響を及ぼすんだよ
じゃあ肉体にもメンタルにも悪い「睡眠前のスマホ」を、
お前らレベルの人がやるとどうなる？
我慢とか覚悟とかそんな次元の話じゃない
もはや動けないよ
常に辛すぎて、ただ立つだけでもしんどいよ。
寝る前にスマホ見るな
一応ね？
いないと思うけど、
「寝る前のスマホが健康に悪い」ってのを本気で信じていない奴のために、
色々引用しとく。
みんなもどれか一つだけでいいから見てほしい。
寝る前のスマホは絶対ダメ？眠りにNGな理由と5つの対策 | ナイトプロテインPLUS (nightprotein.jp)
【医師監修】寝る前のスマホ操作には要注意！睡眠に与える影響やおすすめの使い方など解説｜WENELL（ウィーネル）
寝る前のスマホで睡眠の質が落ちる原因とは？理想的な夜の過ごし方を紹介 | VENUSBED LIBRARY (bedroom.co.jp)
寝る前のスマホぐせを一瞬でやめられる｢質問｣ できれば寝る2時間前はスマホはオフに | 健康 | 東洋経済オンライン (toyokeizai.net)
健康に悪いのはブルーライトだけじゃないから
ドーパミン、条件反射、睡眠サイクル、眼精疲労、肩こり・・・
スマホは不健康のエレクトリカルパレードだよ
2.『悪習慣になるから』
「寝る前にスマホを見る」
この行為をほぼ毎日しているとどうなるか
答えは簡単
「スマホ中毒になる」
「スマホ依存になる」
お前らはどうせ四六時中スマホを触っているだろうけど、
特に寝る前に触ると、
「寝る前にスマホを触る」っていう習慣ができてしまう。
スマホゲームと一緒よ
ある時間が来るとログインボーナスが取れるとする
その取れる時間にスマホを触るでしょ？
真夜中に発生するなら、朝一発目にスマホ開くでしょ？
それが取れなかったらどう？
うわ～・・・ってなるよね？
取れないことでムカムカするよね？
一緒！
お前は「寝る前にスマホを触る」という、
ログインボーナスを取っちゃってるわけ！
そして、
お前はスマホを触れないと、
イライラする体になっちゃてるわけ！
完全に中毒者・依存者！
「1.『寝る前のスマホは健康に悪いから』」で話したよね？
そんな状態の奴が我慢できるか？
そんなメンタルヘルスな奴が覚悟もって取り組めるか？
スマホを触ることさえ我慢できない奴がオナ禁できるか？
寝る前にスマホ見るな
3.『寝る直前が最も暇で退屈になるから』
これは言い換えると
「寝る直前が最もオナニーをする隙になるから」
よくあるオナニーの典型例を紹介する
これがドーパミン支配による
『負のループ』
※１ 睡眠の質が最悪に
オナニーをすることで瞬間の快楽により、
スッキリして落ち着くように感じるだろう。
しかし、お前の脳内では興奮状態になっている。
大量のドーパミンが分泌されて脳が活性化するから。
おまけにスマホを見ていたことで、
ブルーライトにも晒されている。
そんな状態では絶対に眠りが浅くなる
睡眠の質が最悪になる
※２ その日一日のやる気が起きない
目覚めが悪いからとオナニーをしてスッキリする
つまりその時点で、
お前が今日耐えられるドーパミンレベルが最高に達してしまった。
おまけにエネルギーもほぼ使い果たした
よってその日一日の活動の中で、
オナニー以下の低ドーパミンは面白くなく、つまらなくなる。
嫌なことが起きると強くストレスを感じてイライラする。
するとその穴埋めをするように寝る前はまたスマホを弄り倒し、
就寝前にまたオナニーをする。
＊＊＊
要は、
スマホを触ることがオナニーをする、
「トリガー（きっかけ）」だということ。
オナ禁しても耐えられない最大の原因の一つはこれ
トリガーを止めない限り、
ずっとドーパミン（オナニー）の誘惑にあてられるから。
お前レベルではそれを耐え続けることなんてできないから。
そして、
最も「スマホを触る」可能性が高いタイミングは、
寝る直前。
だって、入眠するまでただボーッとするから。
「ドーパミンが０の行為」を数分しないといけないから。
お前らはその数分が耐えられない
これをどうにかしない限りは、
この暇な時間を耐えない限りは、
お前はドーパミンの魔の手から絶対に逃げられない。
上記3つを読んで、やるべき理由を理解してくれたと思う。
まとめると、
「まずは健康・習慣・中毒の一部分を、
改善させる」ということ
まずは基礎中の基礎
立ち向かうための最低限の生活と体調を取り戻すこと
それと同時に、
ドーパミン支配による負のループの出鼻をくじいてやる。
（出鼻というのは、
オナニーの「トリガー」である寝る前のスマホのことね。）
そうすることで、
初めてドーパミンの負のループから外れることができる。
＊＊＊
お前は上記三つを改善することで、
ドーパミンの洗脳からは脱することができる。
つまり、
「寝る前のスマホ」をやめるだけで、
お前のオナ禁は格段に成功しやすくなる。
次は
『夜寝る前にスマホを触らない』
『スマホの電源を切って、違う部屋に置く』
この行動をする意味について
これは簡単
お前ごときではマインド一つのみで耐えられないから
ドーパミンに洗脳されているお前には、
ただ「スマホを触らない」って気持ちだけで耐えられないから。
だから、
とりあえずスマホを遠ざける必要がある。
マインドが通じない以上、
実力行使をするしかない。
それが、
スマホの電源を切って、
別の部屋に置くこと。
たぶん辛いよ
触れなくてイライラする
いままでのサイクルを矯正してるのだから、
そら痛みも伴うよ
それとここまで読んでくれたお前には悪いけど、
どんな小手先の技術を使っても、
結局のところは「自分の覚悟」がいる
スマホの電源切っても、
スマホを遠ざけても、
おまけにスマホが触れない道具を使っても
この辛さは最低限の壁
それを耐える覚悟がないと途中で諦めて続かないよ
でも辛いのは最初だけ
健康になって習慣になって負のループから抜け出せれば、
苦に感じなくなるから。
再確認しろ
お前は「支配」から逃れたいんだろ？
「制御」する側になって人生変えたいだろ？
だったら「スマホぐらい」我慢しろよ
もう一度いう
「スマホぐらい」我慢しろ
文字に起こすといかに幼稚なことでムカムカしてるのかわかるだろ
落ち着け
冷静になれ
お前ならできる
そうして、
だいたい10日程耐えられば、気持ちに変化が出てくる。
夜、闇雲にスマホを触ろうとするお前はそこにいない。
いるのは、
スマホを触らないことをやりきった。
自分との約束を守って、自信がついた男。
健康で、顔がスッキリして、頭が冴えて、
人並みのやる気を持ってて、確かな覚悟を持った
お前自身
こうしてお前は初めて、
オナ禁を成功させられる状態へとなったわけ
『これが俺の提案』
これをこなせれば、
お前はまず「毎日のオナニー」から、
脱することができる。
じゃあ二日に一回になったら次は、
三日に一回を目指そう。
そして次は・・・って
積み重ねて行く
積み重ねて積み重ねていずれは、
『週に一回』
一週間に一回ペースになれば、
お前はドーパミンの支配からは抜け出せた
って言えるよ。
ここまで言ってもまだ
疑問に感じていたり、
踏み出せないでいたり、
科学的根拠を求めたり、
そんなことやらずに成功している人を
目指す人たちがいる。
やるかやらないかはお前次第よ
科学的根拠なんてないよ
やらなくても成功している人もいるよ
だからやらなくて成功したいのなら、
スマホ見ながら寝落ちしてもいいよ
毎晩毎朝シコっていいよ
そうやってお前はこれまで過ごしてきたんだろ？
で、何か変化があった？
何か成功した？
お前は変われてないよね
全然成功できてないよね
なぜなら、
泥臭いことをやらずに成功できる人は、
「本当に一握り」だから
人生成功している人が全人類の上位20%だとして、
その中で運だけで成功した人って1%ぐらいじゃない？
だって成功者のほとんどは、
泥臭いことをしていた期間があったから
適当な有名人・大富豪を調べてみろよ
Apple創業者のスティーブ・ジョブズ
テスラ社 社長のイーロン・マスク
Microsoft創業者のビル・ゲイツ
こいつらのWikipedia見ろよ
AIにこいつらの経歴聞いてみろ
こいつらは裕福な家庭育ち、もしくは地頭が良かったりするよ
でもそんな人らでさえみんな
下積み・挫折・失敗・苦労・辛酸・我慢・努力
これをしてんだよ
誰かが手を差し伸べてくれたりなんてないよ
バトルしてんだよ
裏切られたりしてんだよ
蹴落とされてんだよ
それでも
己の力のみでのし上がって
辛いことを乗り越えて、
やっと成功を手に入れてんだよ
くだらねぇこと考えてんじゃねぇ
楽な道を選ぶな
運なんて期待するな
時を待つな
誰かを信用するな
ウダウダ言い訳したり、ビビったり、雑魚いプライド守ったり、
白馬の王子様を待ったり
そんな暇あるなら行動しやがれ！！！
バカ野郎！！！
まとめ
ちょっと偏見が混ざる話をする
支配されている人間と制御している人間の割合
リアルに俺は6:4だと考えてる。
人生の成功者を全人類の上位20％って言ったけど、
ドーパミンを制御している人全員が人生の成功者ではない。
それは、
・人生成功できなかった人だったり、
・制御しているけど人並みの生活で満足していたり、
・今、成功するために努力している人もいたり、
・現状に満足せず精進している人もいるから。
それでも、6割以上の人間には実質勝ってんだよ。
酒・女・タバコ・ファストフード・インスタント食品・
ゲーム・ポルノ・オナニー・アニメ・映画・動画・SNS・
ギャンブル・薬物・不健康・不摂生・不養生・夜更かし・
自傷・自殺・無気力・堕落・ニート・犯罪・迷惑な奴
etc…
大半はこれらをドーパミンを得るために、
そしてドーパミンに支配された結果の行動として、
行っている。
「支配・制御レベルの割合グラフ」
これはエビデンスのない、俺が考えたグラフ
エビデンスはないよ
でも割とリアルなグラフだと思う
支配される側の人間は大体支配度が15％～60％当たりが多い。
これは、
「やることはやってるけど欲望を吐き出している人間」、
「制御するか支配されるかの0%のところで楽な方を選んだ人間」、
「遊びをメインにしている学生や若い社会人」、
などが含まれている。
そういったドーパミンに足首を掴まれている人が非常に多いと考える
制御する側は大体制御度25％～50％が多い。
25％当たりで急な右肩上がりをするのは、
先に話した「制御するか支配されるかの０％の人間」が、
ほぼ支配される側へ行くことや制御を諦めるから。
また、25％以下の自己規律を保つならそれ以上を目指すという、
上昇思考になり25％へ向かうからだ。
そして50％は大体、
今までのライフスタイルや人付き合いを続けられながら制御できる、
最高ライン。
それ以上を突破するには、
それらを一変させるほどの行動を取らないといけない。
例えば、
学校や会社を辞める・別の場所へ移住する・
趣味や好きなことを止める・
友達、異性、家族も含め自分に不要な人間を切る
など
あのグラフで俺が言いたいことは、
自分を上位４割の人物にして、
「自信」をもってほしい。
ということ
下位６割は自信なんて持てないよ
上を見れば、輝いて見える奴がいっぱいいて
下を見れば、社会不適合者みたいな奴しかいなくて
横を見れば、同じレベルで共に堕落している奴しかいない
自信なんて持てないって
支配されるってことは、
要は自分に自信が持てないから、
ドーパミンに身を委ねているってこと。
これはドーパミンだけの話じゃない
・学校で他の人に言われるがままに行動する
・強めに言われるとすぐ従ってしまう
・女の子に頼まれるとほとんど断れない
・上司の意見に異議を唱えられない
・新しいことにチャレンジできない
・リスクをとってリターンを得られない
全部、お前に自信がないからなんだよ
逆に言えば、
自信があればお前は何でもできるよ
記事の冒頭で、
『「理想の自分・目標・夢」に向かう人間の中には、
「ドーパミンに支配されている人間」は存在しない』
って言ったよね。
それは、
「『理想の自分・目標・夢』に向かう人間」は、
自信を持って長期的なプランを見据えて行動できるから。
「ドーパミンに支配されている人間（自信を持てない人）」は、
自信が持てないから短期的なものに左右されてしまうから。
ということ。
自信を持て
そのために「ドーパミンを制御する人間」になれ
そのために一番の原因である「オナニー」をやめろ
そのための一歩として、
寝る前にスマホの電源を切って、
別の部屋に置け
全部繋がってるから
いい？
お前が本気で変わりたいなら今日からやってみろ
8,000字以上の記事をここまで読んでくれたキミならできるよ
キミが変わることを祈ってる
あと俺がリスペクトしているジョージメンズコーチの動画
できるならジョージの動画も参考にして頑張ってほしい
（↑ドーパミン）
（↑長期的思考）
「失敗しても、何度でも立ち上がろうぜ」
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