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呼吸に大切な主呼吸筋を知ろう
こんにちは！癒源の園山です。
出雲市で肩こり･腰痛の根本改善を目的に
整体とパーソナルトレーニングを提供しています。
呼吸についてお話してきましたが、
呼吸でどの筋肉が使われているかご存知でしょうか？
①呼吸で大切な主呼吸筋
呼気時(吐く)と吸気時(吸う)で使っている筋肉は同じでも、
活動量が異なってきます。
まず大前提として、
呼吸を行う上で外せない筋肉は
『横隔膜』と『肋間筋』になりま
呼吸過多が及ぼす体への影響
こんにちは。
前回の投稿に引き続き、
「呼吸過多」がどれだけ私たちの体に影響を与えているかに
着眼点を当てて話していきます。
そもそも呼吸量が多くなっている方の特徴として、
・口呼吸
・呼吸の音が聞こえる
・いびきをかく
・ため息やあくびが多い
こういった傾向がみられます。
いずれも呼吸をする上での身体的機能の低下や
脳に酸素が供給されていない状態である可能性が高いと見えます。
そして
息を吸い過ぎるのがなぜ良くないのか
お久しぶりです。
出雲市で呼吸に着目した整体とパーソナルトレーニングを
提供している癒源の園山です。
呼吸の勉強を深めていく中でようやく投稿できるところまで
落とし込めてきたので、これから少しずつ投稿していきます。
そもそもなぜ、呼吸が必要なのか？
これを紐解いていきますが、
体内の酸素が不足しているから酸素を取り込む必要性があり、
対して二酸化炭素の増加しすぎないように排出しなくてはいけ