30歳を過ぎた女性の体と心を無理なく整える、7分ヨガ

『50代だけど大丈夫でしょうか？』

私の生徒さんになってくださった方の、最初の質問でした。

運動不足で腰に不安があった彼女。

たった1ヶ月半で体調と共に姿勢が良くなり、腰の不安を捨てられました。

忙しい毎日の中、「10分だけ」私と一緒にヨガをして運動習慣をつけた結果がコレなのです。

年齢なんて関係ない。

これは彼女が証明してくれました。

むしろ、心も身体も、がらりと変わる、『大人の女性』になってからの方が、勝負が面白い。

なんて、思っている今日この頃です……笑

さぁ。

子どもが居ても、立場や環境が重くても。

いつだって、人生の主役は、あなた自身。

まずは『体』や、『感覚』、『自分の思い』を冷静に見る習慣をつけましょう。

体と心は仲良しだから、普段から心を整え、『自分主役』の人生を生きるためにも、毎日のほんの少しの体を整える習慣って、大切なのです。

ほんの７分。

日々の中に、丁寧に自分に意識を向ける時間を作りましょう。

それだけで、体も心も、随分軽くなるはず。

配信している私☟

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6月13日（月）　8時20分～
https://youtu.be/OjlmetSShQQ

6月14日（火）　8時20分～
https://youtu.be/B27bnjMR7wk

6月16日（木）　8時20分～
https://youtu.be/3wZ8Kj1lxRw

6月17日（金）　8時20分～
https://youtu.be/a4EBxAFDLa8

たった7分でも、『習慣』をつければ、体も心も激変します。

✅そもそもヨガって何？？という方は...

このあたりの記事をご参考に、お読みください。漠然としたイメージから、もう少し具体的になると思います。

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