【産後の子育てママ必見！】体も心も伸びやかに～プールヴォッタナアーサナ

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この動画でわかること

胸を開く。

それは、姿勢や印象等といった見た目、呼吸がしやすい、血流が滞りにくい、といった健康面だけに影響を与えるものではありません。

むしろ、感情や思考に与える影響はとてつもなく大きいです。

胸が閉じ、目線が下がると視野が狭まります。

どうしても、自分や極近い世界のことしか見えないので、自分と違う意見を持つ人や、異なる習慣をする人を許せなかったり、受け入れられなかったりすることも増えます。

でも... 胸が開いて、大きな視野を持つことが出来たら。

許せることも増えます。

受け入れられなくても、寄り添えることができるようになります。

自分にはもちろん、人にも、世の中にも、優しくなれます。

指しのばされた手に気付くこともできるだろうし、素直にその手を掴むこともできます。

胸を開いて、体軽く、心優しい毎日を過ごしましょう。

【TIME LINE】

00:00　動画の説明
00:38　体の前側を開くと何が良いの？
　　　　・体への影響
　　　　・感情、思考への影響
01:06　プールヴォッタナ・アーサナについて
　　　　・土台である手の作り方、指の使い方
　　　　・足裏の使い方、膝の伸ばし方
　　　　・胸の開き方
　　　　・降り方の順番
08:04　後屈の際の首、肩の使い方、肩甲骨の位置
08:30　再度、プールヴォッタナ・アーサナにトライ
09:54　改め、て胸を開くということ
10:07　子育てママへのメッセージ

動画はここから☟