【初心者のための朝ヨガ10分】ウッティタ・パールシュワ・コーナ・アーサナ～伸びるために必要なコト

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2021年12月のオンラインヨガレッスンスケジュール｜きく💖ヨガインストラクター｜note

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この動画でわかること

初心者クラスでもよく出てくるウッティタ・パールシュワ・コーナ・アーサナ（パールシュワコーナアーサナと言われます）。

このポーズで、『伸びるために必要なこと』を丁寧に解説しました。

筋肉を伸ばすのに必要なこと、それは 一方方向に伸ばすのではなく、 片方を固定する、もしくは、反対方向に伸ばす、 ことなのです。

人生でも、伸びるためには、土台の踏ん張りが必要です。

地面を押す力。

それを、ポーズで解説しています。

10分間で、しっかりポイントを押さえてくださいね！

なんか…お手本の形と違うんだけど…？

私たちは、とっても『お手本』に忠実です。

それは、真面目で、とても素晴らしいことだと思うのですが...

特にヨガの世界に、『こうでなくてはダメ』とか、

『こうならないと、×』といった決まりはありません。

なので...

もっと考えを柔軟に持ち...

今の私はどうなってるのが落ち着く？

これを基準にしてみて下さい。

きっと、あなたのしっくりくる位置が見つかります。

そしてその時...

体だけじゃなく、心も、しっくりくる人間関係や環境に馴染んでいるあなた自身に気付くのではないでしょうか。

あなたの輝ける毎日を、応援しています。

動画はここから☟