7月31日（水）とにかく行動すること

＜ヘルスケア定点測定データ＞
・起床時脈拍数：46
・BOLTスコア：53
・体重：68.4

＜ワークアウト内容＞
午前：10000m（2000ｍWU＋8000ｍPR）／平均心拍数：140？／ Footwear：裸足

朝練は12000ｍPR。ペースはキロ4分。6時・気温27度スタート

ウォーミングアップで2000ｍ走って、それから生徒たちとスタート。

6時だとまだ少し涼しめ。

グラウンドで6000ｍ走って、それから校舎周りに移動して6000ｍ。

グラウンドだと6時半過ぎから陽が出てきて気温が上がるんだけど、校舎周りだとまだほとんど日陰。

なので、走ってる最中は基本30度は超えない環境で走れた。

＊＊＊＊＊＊＊＊

生徒たちが「足が痛いので練習を休んでもいいですか？」と言ってくる。

とはいえ、その休もうとしている練習までに、僕に質問をする時間はあったはずだ。

しかし、少しでも痛い場所があったら、これ幸いに休めると考えるんだろう。

どうにかして練習ができるような工夫は、しない。

どうにかして練習を休めるような言い訳は、思いつく。

「うまくいかない人は、やらない言い訳を探す。
うまくいく人は、やるための言い訳を探す。」

結局、行動するかどうかなんだよね。

もちろん、痛いのを我慢して我慢して、もうこれ以上無理ってとこまで隠し続けるのはダメなんだけど、そこにはどうにかして「行動する」姿勢があるから、その過程だけ修正すればいい。

きっとこういう姿勢であれば、目標達成に限りなく近づけるんじゃないかなーと。

ただ・・・

「足が痛いので練習休んでいいですか？」は、完全な待ちの姿勢。

痛みが取れるのを「待っている」。

待ち呆け。

工夫も何もない。ただの思考停止。

目標があるのであれば、行動しなければならない。

行動しないことには、目標達成はあり得ない。

痛みが出るのはしょうがない。僕はそこを責めたりはしない。

でも「その痛みってなんで出てるかわかってる？」とは必ず聞くようにしている。

そうすると、たいていの生徒は「走り方が悪いから」と答える。

しかし、それでは全く現状を的確に認識できていない。

「じゃあ、どんなふうに走り方が悪いの？」と返すと、答えに窮する。

「走りが悪いから」というザックリとした、ボンヤリとした認識だけだと、なぜ痛みが出て、そして何をすればその痛みが改善するのか？という具体的な行動まで落とし込めない。

逃げてるだけなんだ。キツいから、とりあえず逃げたい。

もちろんその気持ちも、よくわかる。

だけどそもそも・・・

目標を設定するってことは、苦しいことなんだよ。

目標なんて設定しなかったら、苦しいとこは穏便に済ませてしまえばいい。

何も耐える必要はない。その時の気分に任せて気楽にやれば、それでいい。

だけど、目標を設定した時点で、そういう自由はなくなる。

自由を、自分の意思で封じなければいけない。

「精神は自分自身で制御しない限り、自分自身が制御される」

これは、マラソン男子世界記録保持者のエリウド・キプチョゲの言葉。

現在34歳の彼が、今なお世界最強のマラソンランナーで居られるのは、自分自身をコントロールできているからなのだろう。

「自由」という概念の捉え方は人それぞれだろう。

ネットで調べると「自分の意のままに振る舞えること」とあるけど、僕の中の「自由」とは「選択肢があること」。

練習を休むというのも選択肢のひとつ。

お菓子をボリボリ食べまくるのも、選択肢のひとつ。

夜更かしをするのもまた、選択肢のひとつ。

だけど、これらの選択肢に対して、いかに自分で制限をかけることができるか？

精神を自分で制御するとは、そういうことなんだろうと思う。

そして、それができなければ結局、自分自身のパフォーマンスが制御される。

このエッセンスは、ビジネスでも当てはまるんじゃないかな？

目標達成のためには、目標達成のための選択肢に絞る。

そして、その選択肢の方向へ、行動するのみ！

______________________________________

○「ゼロベースランニングラボラトリー」でランニングをアップデート！
＞＞＞https://www.zerobaserunning.jp/ゼロベースランニングとは/zbrラボラトリー/
○ Instagramで写真家気取ってます。すっごく暇だったらチェックしてね！
＞＞＞https://www.instagram.com/showz08/
○ Twitterでは、僕の頭の中をリアルタイムで公表してます！フォローしてね！
＞＞＞https://twitter.com/showz08
○ STRAVAにて、トレーニングデータを包み隠さず公開してます！「高岡 尚司」で検索してね！
＞＞＞https://www.strava.com/