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4月24日(水)400m×10本
<ヘルスケア定点測定データ>
・起床時脈拍数:51拍/分
・BOLTスコア:58
・体重:67.5
<ワークアウト内容>
・夕:東神奈川ー新横浜公園
○5.5kmWU(30:21)/ALTRA TORIN
○400m×10本(R100mゆっくり)80-55/78-55/80-56/78-58/80-61/80-60/81-60/79-61/79-62/79-64/76-64
○5.5kmCD(35:06)
昨日はインターバルワークを。
こないだの日曜日に、ゼロベースランニングワークショップで参加者の皆さんと一緒にやった時よりは、少しペース早め。
ただ、設定タイムは特に決めず、1本目を余裕持って無理なく走れたペースをベースにした。
心拍数は、ゴール直後で165前後、リカバリ後スタート直前で140くらいを安定して繰り返す。
全部鼻呼吸でコンプリート。
そこまでゼーゼーすることなく、意外といいペースで走れた。
うん。いい感じ。
昨日、インターバルやってるとこを撮影しようと思ったら・・・
なんと、三脚忘れ・・・
なんたる失態・・・
というわけで、昨日はこんな動画を公開しました!
腰が入る感じがして、いい感じっす!
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