4月24日（水）400ｍ×10本

＜ヘルスケア定点測定データ＞
・起床時脈拍数：51拍／分
・BOLTスコア：58
・体重：67.5

＜ワークアウト内容＞
・夕：東神奈川ー新横浜公園
○5.5kmWU（30:21）／ALTRA TORIN
○400ｍ×10本（R100ｍゆっくり）80-55/78-55/80-56/78-58/80-61/80-60/81-60/79-61/79-62/79-64/76-64
○5.5kmCD（35:06）

昨日はインターバルワークを。

こないだの日曜日に、ゼロベースランニングワークショップで参加者の皆さんと一緒にやった時よりは、少しペース早め。

ただ、設定タイムは特に決めず、1本目を余裕持って無理なく走れたペースをベースにした。

心拍数は、ゴール直後で165前後、リカバリ後スタート直前で140くらいを安定して繰り返す。

全部鼻呼吸でコンプリート。

そこまでゼーゼーすることなく、意外といいペースで走れた。

うん。いい感じ。

昨日、インターバルやってるとこを撮影しようと思ったら・・・

なんと、三脚忘れ・・・

なんたる失態・・・

というわけで、昨日はこんな動画を公開しました！

腰が入る感じがして、いい感じっす！

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