7月2日（火）膝先ビョーンって伸びとるやないかーい！

＜ヘルスケア定点測定データ＞
・起床時脈拍数：測定忘れ
・BOLTスコア：測定忘れ
・体重：67.7

＜ワークアウト内容＞
朝：11km（52分02秒）／平均心拍数：測定できず／ Footwear：無敵
→6kmはだいたいキロ5分ペースくらいでウォーミングアップ
→後半5kmのうち3kmは生徒たちについて10分50秒。1kmゆっくりジョグで心拍数整えて、最後1kmは3分20秒

夕①：4kmWU（20分15秒）／平均心拍数：測定できず／ Footwear：裸足
夕②：9000ｍPR（34分25秒）／平均心拍数：測定できず／Footwear：裸足

昨日は、朝・夕ともに生徒たちと一緒に走った。

朝練。生徒たちは3分40秒ペースで6km走ってるんですけど、そこに参加。

今の実力だと、3kmで精一杯だなと思い、3kmまでは頑張ろうと思ってたんですけど、どうにもペースが速く、2kmで撃沈・・・

ていうか、彼らは3kmを10分30秒で通過したらしい・・・こないだのタイムトライアルの時のオレのタイムと同じやんけ・・・ちくしょー、いつもよりペース上げやがった・・・ｗ

このまま終わるのも悔しいので、途中ゆっくり息を整えて、最後の1kmは再度合流。

なんか速くねーか？と思いつつ、なんとか一緒にゴールしたんですけど、ゴール後に聞いたら、ラスト1kmは3分20秒だったらしい・・・完全に殺意が感じられました・・・ｗ

朝からなかなかヘビーなトレーニングだったんですけど、日中はデスクワークして、夕方からはまた生徒たちの練習に合流。

1年生は9000ｍ、2・3年生は12000ｍのペーラン（設定3分50秒／キロ）。

タイムはそんなに速くないけど、今の僕の体ではそこそこの負荷。

12000ｍは厳しそうだったので、9000ｍは一緒に走る予定でチャレンジ。

だいたい3分50秒を少しカットするくらいのナイスペース。

ただ、蒸し暑さのせいか、めちゃくちゃ汗かいちゃって、結構シンドかったんですけど、しっかり最後まで走れたので、いい感じで進化しつつあるなーと。

とはいえ・・・

ちょっと走りが乱れてきてますね。

昨日撮ってもらった動画では、膝先がビョーンって伸びてる・・・

これはアカンやつだ・・・

この走りとは、まるで違う・・・

いつの間にかズレまくってんぞ！

今日はGETTAで修正します！

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