6月27日（木）カンペルラインとカンペルプレーン

＜ヘルスケア定点測定データ＞
・起床時脈拍数：49
・BOLTスコア：48
・体重：65.7

＜ワークアウト内容＞
休み

昨日は丸々1日を家族に捧げる日。

そんな日が月に1度はないとね。普段は好き放題させていただいてるので。

朝から小田原方面に行って、買い物とランチ。午後は茅ヶ崎方面へ送迎。

娘と一緒にお風呂に入り、夕食は近所の回るお寿司屋さんへ。

何もしない1日でした・・・。

でもまぁそのおかげで、頭も体もリラックスできたな。

そんな余白が生まれると、色々と良いアイデアが浮かんでくるもので。

この余白をどうデザインするかっていうのは、仕事の生産性を上がるのにも重要だなと、再認識しました。

やっぱ、僕じゃなくてもいい仕事を、僕がやってしまってることって結構あるし、それに時間取られると、生産する、つまり生み出すっていう、もっともやりたいことができない。

アウトソーシングできることは、費用かかっても誰かにやってもらわなきゃ。

そのためにもまずは・・・

①自分がやりたいこと
②自分がやるべきこと
③自分がやりたくないこと
④自分がやるべきではないこと

これを洗い出さなきゃだな。

改めて、そう感じた1日でした。うん。良い1日だった！

さて、このトップ画像はですね・・・

「最速で身につく最新ミッドフットランメソッド」（金城みどりさんとの共著）の切り抜きなんですけど、このカンペルラインを輪切りにしたものがカンペルプレーン。

このカンペルプレーンをですね、頭上に引き上げるようにすると、胴体が伸びてきます。

この感覚で走ってみるとですね・・・

特に、目をつぶって走ってみるとですね・・・

すごく面白い気づきがあると思いますよ。

ぜひ試してみてください。

カンペルプレーンに関しては、この動画も参考になりますよ！

______________________________________

○「ゼロベースランニングラボラトリー」でランニングをアップデート！
＞＞＞https://www.zerobaserunning.jp/ゼロベースランニングとは/zbrラボラトリー/
○ Instagramで写真家気取ってます。すっごく暇だったらチェックしてね！
＞＞＞https://www.instagram.com/showz08/
○ Twitterでは、僕の頭の中をリアルタイムで公表してます！フォローしてね！
＞＞＞https://twitter.com/showz08
○ STRAVAにて、トレーニングデータを包み隠さず公開してます！「高岡 尚司」で検索してね！
＞＞＞https://www.strava.com/