Vol.13 LTインターバルがランニングエコノミーを向上させる理由

ゼロベースランニングクラブで提案しているトレーニングメニューの主軸になっている「LTインターバル」ですが、このトレーニングの主な目的は「疲労をできる限り低減しながらLT強度のトレーニング量を積み上げる」にあります。 つまり「LT強度のトレーニング量を積み上げる」ことに、このトレーニングの要点があるわけです。この積み上げによってLTが向上し、結果、持久力が高まります。 ただ、このLTインターバルに関して最近、もう一つのメリットがあるなーと考えるようになりました。それが今日の