2024年9月練習日誌①

2024年9月練習日誌①
10月も後半に入り、そろそろ9月分あげておかないとやばくねと思ったのであげます。

写真は北海道旅行の2日目の朝。
隣のベットで寝てたはずの人がベットとベットの狭い床に転落して、熟睡しています。

0901(日)
AM&PM:rest
朝はおばあちゃんの49日。脚がきつくてなんか身体が走ることを嫌がっていた。自分の中では銀行と生命保険で銀行に行くことを90%決めた。銀行に行こうと気持ちが傾いたきっかけはおばあちゃんの死だったので、ある意味人生の転機となったのかな。親戚の人たちとファミレスでご飯を食べて、夕方からは小曽くんと飲み。

0902(月)
AM:12kjog(ロード,ペガサス39青)
今村くんとジョグ。9月に入ってから、秋を感じさせる、やや涼しい日が続いて、とても走りやすかった。序盤から中盤までペースが上がらず、もどかしかったが、最後の桜田門を曲がったところの終盤にようやくリズムを掴めた。ただ、同じく2周目の下りで膝痛を発症したので、皇居の下りは道幅が細くて、足場が悪いから夕方以降は毎回怖さを抱えながら走っている。膝痛いのでヒルトレはなし。

0903(火)
PM:12kjog(ロード)+ヒルトレ×6(ペガサス39
青)
石井くんとジョグ。もともと部活の予定だったけど、雨予報で前日に中止になっており、皇居ランに。最近、皇居ランすると高確率で下りのところで差し込みを発症してしまうので、時間測らずにスタートした。時計押してなかったから、ラップがわかんないけど、そこそこ良いペースで終始押してたと思う。昨日膝痛があって、ヒルトレをしなかったので、今日はしっかりやった。ジョグ後の+αまでやると、今日はしっかり動かしたなとプラスの気持ちになれる。

0904(水)
AM&PM:rest
特に意味もなく走らなかった。
将棋の話ですが、最近は振り穴(四間飛車穴熊)ばかり指していて、ウォーズでは自分の中では一番勝てる。しかし、体同連の中では、あまり勝てないので、もう一つ指せる戦法を身に付けたい。その一つが右四間飛車。ただ、最近ちゃんと指し始めたから、全然勝てなくて不調。でも、級位上がってからだと相手も強くなって、新しい戦法に手を出しづらいので、手を出すなら今のうちかなと。振り穴指したいのを我慢して、しばらくは右四間飛車でさします。

0905(木)
PM:12kjog(ロード)+ヒルトレ×6
13時半くらいから走りに行った。気温は高めだったとはいえ、8月のような命の危険を感じるような暑さではなかったので、決行。久しぶりの日中ランで、シャワー室が日光で明るかったことにとても新鮮味を感じた。太陽光を結構浴びたからか、走り終えて疲労を感じた。昼は久しぶりに1人でサイゼリアに行ってミラノ風ドリア×2。これがいっちゃんコスパよい。今日の棋譜並べは右四間飛車。駒がぶつかってからの流れは暗記するくらい、ひたすらさした。

0906(金)
PM:12kjog(ロード)+ヒルトレ×7(ペガサス40赤)
気温34℃・快晴の中走りに行った。直射日光がきつくて、かなり暑かった。ジョグでかなり発汗して、水分もカラカラになっていたので、坂は入れなくても良いかなと思ったけど、なんかここまでやったら妥協するのが癪に触って最後までやった。今日の棋譜並べは矢倉。端ぜめの手順をしっかり学んだ。明日も指したい。

0907(土)
PM:3000m+2000m+1000m+400m+400m(r,400mjog,200mjog,400mjog,200mjog)
右四間飛車と矢倉をまた指した。今日はワークアウト。葛飾区の奥戸陸上競技場での実施。部活のメンバーはみんな神奈川県は大和市の陸上競技場に行ってしまい、こちらには長距離メンバーが4人しかおらんかった。今日の練習は峰の原クロカンよりきつかった。最初の3000mを引っ張ったのだけれど、初っ端からペースが作れず乱高下してしまい、脚を使ってしまった。言い訳すると、1.2レーンが使えなく、3レーンでの実施になったので、ペース感覚が掴みづらかった。3000mの段階から、余裕はあまりなく、終始動きがはまらずもどかしい展開がずっと続いた。なんとか我慢しながら乗り越えて、最後の400mもこなしきることができた。そんなにしんどい練習内容ではないのに、ここまで追い込まれたのは反省。

0908(日)
PM:12kjog(ロード)
今日も昼ラン。気温は33℃で暑さを感じたが、日陰での風は冷たく、若干の秋を感じた。昨日のワークアウトがあまりにもしんどかったので、心肺機能に刺激でも入ったか、昨日よりも快適に走れたと思う。今日は右玉をさした。

0909(月)
AM:7kjog(ロード,ペガサス40赤)
今日から4年長距離で北海道。3泊4日。自分はみんなに車で拾ってもらう形で朝多少余裕があったので、軽く走っておいた。ほんとはいつも通り60分走っておきたかったけど、起きた時間があまり早くなかったのと、車がいつ来るかの正確な時間が読めなかったので、時間に余裕を持つ意味でやめておいた。まあ今日は走っただけでえらいでしょう。

0910(火)
AM:12kjog(ロード,ペガサス39青)
札幌観光ジョグ。7時過ぎくらいから準備して、北海道大学構内とか時計台とかみんなで色々回った。大学内では五輪のコースだったからか、ジョギングしている人もかなり多かった。しっかし、キャンパス広いね。一つの街みたい。海外の大学とかもこんなイメージだから、新鮮だった。でも、北大内にあった陸上競技場は土トラでした。しかも、トラック脇は雑草がかなり生えており、使われてんのかと疑問に思った。信号や大学構内で止まったり走ったりが多く、普段のジョグより疲れた。あと、中盤からずっとトイレに行きたかった。