夜に眠い日とそうでない日の違い
おはこんばんちは、ZAPPAでございます(｀ω´)
僕は、いつも睡眠不足に悩まされています。
まぁ、夜遅くまでの作業、YouTube視聴、ゲーム、こんな感じで自分の行いがわざわっているので、因果応報なんですケドね(笑)
とは言えども、やっぱり日中に散歩をしていた日とかって、やっぱり夜はちゃんと眠くなれるんですよこれが！(｀ω´)
やっぱり、日の光に当たっておけば眠くなるって本当だったんですねぇΣd(下記の記事でも、その時調べてたことが書いてあります)
この調子なら、きっと今日はいつもより早めに眠れそうですねぇ！！
0:30と言う早い時間(当社比)に眠ることができれば、きっと睡眠もたっぷりできることでしょうΣd
あとは、これで僕の家に湯船があればパーフェクトなんですよねぇ(笑)
なにせ、僕の家にあるのはシャワールームだけなもので(｀ω´;)
ケド、寝る前に毎日軽いストレッチはしているので、それだけでも血行的にはなんとかなるかもしれませんΣd
同じ姿勢してる時にこまめにストレッチするのも、日頃の血行改善にいいと思います！
適度な運動量、適度な日差し浴び、適度なストレッチ、適度な入浴、これらが揃えばきっといい睡眠ができることでしょうねぇ(｀ω´)
そんなわけで、今日はPCでの作業も早めに終わらせて、電気も早いうちに常夜灯にして、眠れやすくします。
みなさんも、いい睡眠ができるために色々工夫しましょうΣd
「俺寝なくてもイケるもんねぇ〜ww」ってお方はご自由に(笑)
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ではまた(｀ω´)ノチ