2024年の目標

本年もどうぞよろしくお願いします！

今年でnoteを書き始めて5年目となり、記事数も900となり、1,000記事も目前となるほど書いていた。

少し自信を持つ

年末の忘年会でこんな話が出た。「日本人は出来なさそうなことは謙虚で断るが、海外の人は出来なくても出来ると言ってとにかく行動を行うパターンを何度も見てきた」という話。

私にも思い当たる部分がある。例えば依頼内容に対して99%しか出来る自信がなければ断ってしまうかもしれない。(内容にもよるが)

それだけ自信がないということだろう。私を頼って依頼してくれたなら、明らかに無理でなければ自信を持って行動に移そうと思う。

これができれば売上にも繋がるだろう。前年比は超えていたが、昨年目標としていた売上には及ばなかったので自信で乗り越えたい。

コーヒーとカフェインについて

先日コーヒーを飲んだことが引き金となり、体調を崩した。コーヒーが悪いわけではないが、体調が悪いときのコーヒーで体調が悪化するパターンが過去に何度もある。それに加えて空きっ腹や車酔いでのコーヒーは絶対NGで吐き気に繋がってしまう。

もしかするとコーヒーが身体に合っていないのかもしれない…と少し思ってしまった。

そのように考えてから現時点で10日ほどコーヒーを飲んでいない。毎日コーヒーを飲んでいて、1日を欠かすのも珍しいほどであった私にとってなかなかの記録となっている。

これが健康に繋がるかどうかは不明であるが、コーヒーやカフェインについてはこの1年で考えて検証してみようと思う。回数制限やデカフェなど。

健康について

娘が今年度から保育園に行き始めて、大量のウイルスを持ち帰ってきた。もちろん、家族みんなに感染って何度も寝込んだり、しんどい思いをしてきた。免疫力をつけることで多少は防ぐことが出来ると思っている。

娘がだいぶ走り回れるようになり、公園に行っても少しづつ一緒に遊べるようになってきている。その点を考えると私の運動量も一緒に増えると思われる。そのため以下は最低限達成したい。

• 睡眠は最低でも6時間取ること

• ヘルスケアにて550kcal

• 歩数年間平均9,000歩/日

ハードな運動を始めるのは少しハードルが高い。何か新しいスポーツを始めるにしても、いきなり1人で始めようとは思えない。誰かを巻き込んでスポーツを始めるのもありかな。