心の中のジャイアン✊🏻

どらえもんの話をするのかと思わせといて
ちゃんと感情のお話しです🧚🏻笑
私は常日頃から
誰の心にもジャイアンは住んでいる
と思っています。

心のジャイアンに支配されると
自分と違う他人の言動が許せなくなって
そこばっかりに目がいくようになる。
他人に先入観を持って接しがちになる。

そもそも感情が暴れることも
いけないわけじゃないし
そういう自分もいるんだなあ、
くらい客観的に思えたらもう自分側の勝ち🏅
でも、どうしようもなくて自分でも手に負えない
苦しい！となってしまうこともあるから。

そんな時、どんなふうに考える？
心に住むジャイアンをどんなふうに飼い慣らす？
といったことを、ポイントも交えて
私なりに書いてみました📝

ジャイアンの正体についてですが、

私の言う心の中のジャイアンは
お前のものは俺のもの
=俺がこうするって決めたんだから
お前も同じ！違うなんて意味わからん！
という考え方のこと。

いつもはそんなふうに考えていなくても
自分のコンディションがいつもと違う時や
大勢の人と関わる時(仕事など)
ジャイアンは顔を出してきがち。
「みんな違ってみんな良い！なんて知ってんの！
わかってはいるんだけど腹が立つ！」
と暴れてしまうから、
抑えようとする自分VS暴れるジャイアン
この戦いに疲弊してしまう。

当たり前だけれど、人は自分とは違う。
個体として全く違うものなわけだから
考えていることも、ベストだと思うことも
180度違うことだってあるわけですよね。

「おいのび太、野球やるぞ！」
「俺がやるって言ったらやるんだよ！」
自分のやりたいことは
相手もやりたいこと。
それがジャイアンの中では当たり前。

そんな奴実際いないでしょ？
って思うじゃないですか。

自分に当てはめて考えてみると
仕事でも日常生活でも
「なんで〜してくれないの？」って
誰かに対して感情的に
なったことはないでしょうか？
「他人のやり方が気に食わない」
「〜してほしいのにしてくれなかった
普通わかるよね？」
って怒っている職場の人など、
見たことはありませんか？

一時的に心の中のジャイアンに支配されて
自分のものさしから外れた他人に腹が立つ
つまり自分以外の考え方が許せない状態。

自由で奔放に見えますが
実はこの考え方は苦しくて。
いろんな考え方にバツをつけてしまうものだから
その度に感情優位になって、心が荒れる。
疲れるし、自己嫌悪にもなるし、
自分自身の感情に振り回される。
ジャイアン、めちゃくちゃ感情的ですよね？
仲間思いで涙もろくて熱い良い奴だけど。笑
(私はそこも含めて好きだったりします😂)

心に住むジャイアンを飼い慣らすポイント☝️
①私にとってのベスト、を考えてみる
②あの子にとってのベスト、を考えてみる
③感情的になった時(なりそうな時)は時間を置く
④1人になる

同じ個体でないことはわかっていても
自分のベストとあの子のベストを
ごちゃ混ぜにしてしまうから
なんで！となってしまう。
相手の立場に立ってみる、ということですね。

相手の立場に立つ=あの子の生活環境や
今置かれている状況を考えてみるということ。
例えばですが、睡眠時間がとても短くて
体調が悪かったら、他人のことを考える
余裕はないし"自分を守ること"が最優先になる。
今のあの子のベストは自己保守なんだな、
と解釈するわけです。

なんでそんなこと言うの？
どうしてそういう言い方しかできないの？
なんて思う時も同じで、
それが今のその人のベストだから、です。
"ベスト"は善悪ではなくて
その人にとって(自分にとって)1番最良の選択。

傷ついた経験から、
自分を守るために人を突き放すのが
誰かにとってはベストなのかもしれないし
親から厳しく育てられた人は
そのタイミングで叱るような言い方をすることが
ベストなのかもしれない。

人それぞれ違うことを理解する
理解する、は難しいし無理なこともある。
でも、それぞれ違う部分を"想像"したり
"予想"することはできると思うから。

当たり前ですがもちろん、
私の中のジャイアンも
たまにちらりと顔を出してきます。
強すぎて手に負えず、
感情優位になって怒ることもある。
そんな時は"あの子と私は違う個体、
ベストであることが違うだけ"と唱えながら
その場の感情を鎮めて、後から考え直してみる。

感情的になっている時の自分の物差しは
おそらくとても短くて小さい。
だから、そんな時に何かを考えようとしても
焼け石に水。むしろ悪い方向に向かうことも。
また、感情的になって咄嗟に
相手に言ってしまったことが
良かった！と思えることは
ほとんどないはず。
"感情にまつわることは落ち着いてから考える"
"感情的になって出てしまいそうな言葉は
一度グッと抑えて持ち帰る"というのは
私がポイントにしていることでもあります。

冷静になってみると
視野が広くなったり、気づいたら
感情そのものが形を変えていることもある。
溜めたままでは苦しいから
誰か心許せる存在に思いを吐き出したり
冷静になってから相手に伝える、
という方法もあるかなと思います。

そして、シンプルに人と関わるのをやめて
1人になるというのも良い方法。
誰かと関わって暴れたジャイアンは
気が立っているから、別の人に対しても
同じような気持ちになって
結局自己嫌悪に陥ることも。
思い切って離れる勇気を持って
自分の好きなように考えたり
過ごしたりする時間を持つことが大切。

"なんで違うの？！"
ではなく
"そもそも違うもの"
"違うのが当たり前"
そんな解釈で、
苦しい他人への執着を
少しでも手放せたら。

誰の中にもおそらく住んでいるであろう
ジャイアンを、視野を拡げて飼い慣らす。
これも、生きやすい考え方の1つ🕊️
読んで下さった方が少しでも
生きやすくなりますように。

心のジャイアン✊🏻のお話しでした