ホームローラーの使い手✨

こんばんは🌙

鵠沼でフレスコボールしてきました。

練習後は筋肉痛、頭痛、目の周りが痛いなど
昨年より老化を感じます😱

ミニ筋トレをしていても避けられない練習後の身体のだるさ。

帰宅後にホームローラーが手放せません。
身体の痛い場所は隅から隅までほぐしていきます。

昨日は頭と首の後ろが一番凝っていて
そこを必死にほぐしたら身体全体が緩みました☺️

プレー中に力が入っていたのかも？