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2020年。

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2020年の日記。
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今日も練習後にホームローラー

今日も練習後にホームローラー

こんにちは🙌

今日は雨の中カッパを着ながら公園で練習して来ました。

といっても雨足が強かったので1時間位です。

地面がぬかるんでいるので無理はしません👍

ペアと久々に打つのでお互いのアタックやディフェンスをチェックしながら打ちました。

帰宅してから首、肩が痛いです…。涙

筋トレ効果で下半身は痛くないけど、今日は肩関節と首の後ろが痛いです…。🦒

上半身の鍛え方が足りないんだなぁと

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ホームローラーの使い手✨

ホームローラーの使い手✨

こんばんは🌙

鵠沼でフレスコボールしてきました。

練習後は筋肉痛、頭痛、目の周りが痛いなど
昨年より老化を感じます😱

ミニ筋トレをしていても避けられない練習後の身体のだるさ。

帰宅後にホームローラーが手放せません。
身体の痛い場所は隅から隅までほぐしていきます。

昨日は頭と首の後ろが一番凝っていて
そこを必死にほぐしたら身体全体が緩みました☺️

プレー中に力が入っていたのかも?

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2020/3/21東大島【🎦】

2020/3/21東大島【🎦】

こんばんは🌛山根です🌸

先週は東大島のまったりフレスコに参加させて貰いました。

12〜13時半で練習して、その後は恒例の90秒チャレンジをしました。

❓90秒チャレンジとは!?
➙ 90秒間でプレーする。ラリー数と落球数をカウントし、自分の記録を把握できる。

➙ ペアは自由。試合へ向けて組む相手と組んでも良いし、それらが終わったらその場にいる全員と総当たりで組むことが多い。

➙ 記録

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2/1逗子

2/1逗子

こんにちは!
2週間ぶりに打つので体が思うように動きませんでした。💦

しかし、練習する中で(私の中で)得意なディフェンスは徐々に戻ってきました。

苦手なアタックは中々定まりませんでしたが…。

シンプルにアタックをずっと打ち続けるのは難しいです。

でもとても楽しいです。

今日はとにかくプレー中に練習相手と自分の分析をして、相手がこういう癖があるからこういう対応をする、自分が失敗する打ち方

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1/19船橋

船橋の運動公園でフレスコボールしてきました。

この日のメンバーは、船橋クラブチームの秋山さんと秋山パパさん、娘のゆきのちゃんです。

地面が少しぬかるんでいたので、怪我をしないように注意しながらも、お二人と良いラリーが出来ました!

秋山パパさんは、選手のプレー動画を沢山観てフォーム研究しているそうです。
また、福岡・四国(黒潮&瀬戸内)・関西等のクラブチームの動向にも詳しく、とても熱心だなぁと

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1/12永福町

1/12永福町

永福町で初打ちしました。
4日に大阪の桜ノ宮、10日に逗子でそれぞれ初打ちして、この日は永福町。
それぞれの場所で新年早々学びがあまりにも多すぎて今までで一番フレスコボールしてて楽しいです。

けれど練習した後は必ず極限まで疲れて、人とまともに話せず、身体も復旧するのに一週間はかかります。

半年前から疲労に関しては対策をとっており、昨日も急いで練習後30分以内にプロテインとビタミンを摂取しました

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1/10逗子

1/10逗子

逗子で初打ちでした。

天気も良く、人も多く、大人も子どももフレスコボールしました。

私は色々な人と打つ中で、自分に何が足りないかが分析出来るようになってきて、いい感じです。

そして、フォーム改善中のAさんのアタックを見ている内に私も少しアタックが改善されました。

まさか人のフォーム改善中に自分も改善されるなんて、こんなことあるのか〜!とビックリしました。

あと、久々に五十嵐みっちゃんと打

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1/4桜ノ宮で初打ち運動会

1/4桜ノ宮で初打ち運動会

大阪の桜ノ宮で初打ちしてきました!

この日は関西のクラブチームGVKの初打ちイベントがあり、参加者がなんと35名!

めちゃめちゃ楽しいイベントでした。

まずはチーム分けして、ドッチビーをしました。

次はビーチフラッグをしました。

その後は、ボールをラケットで運ぶ競技をしました。

身体が動いてきたところで、いよいよフレスコボールです。

日本代表の芝選手によるレッスンから始まりました。

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