最小の動きで肩回りの血流がよくなるストレッチ。

①腕を体の前に回し、反対の肘を手で掴む。
②そのまま腕を上に持ち上げ顔の前に来たらさらに高く頭を超えて背中の方に引っ張る。
③腕の位置が限界まで後ろにきたらそのまま5秒数える。

以上、デスクワーカーにおすすめ。