水菜と鶏胸肉のサラダ
もずく酢
厚揚げとカブの煮物
かぶの葉とじゃこの甘辛炒め

厚揚げもね、油抜きして煮てみたり、必要な脂質だけにとどめて・・・。

私血液検査の度に「乳び」っちゅーのがありまして、脂質過多だとそうなるのです。中性脂肪を基準値内で留めておきたい対策！