不妊治療中のメンタル術

【はじめに】　妊活にはメンタル安定が必須。

こんにちは。ライターのみかんです。

はじめてのnote。
ドキドキしながら、未体験のフィールドで執筆を始めようとしています。

noteを始めた理由は、
自分の不妊治療体験を通して、
妊活中のメンタル術をシェアしたいと思ったから。

私のささやかな体験が、誰かの役に立てばと、
ここで書き始めることにしてみました。

なぜ、メンタル術なのか？

それは私自身が３年半の妊活を通して、
妊活にまつわる情報で汎用性があるは
「メンタル術」だけだと実感したからです。

「だけ」というのは言い過ぎかもしれませんが、
そう言い切りたくなるくらい、
妊活を通して知った情報は「個別性」が強かった。。。

正直、渦中にいるときはネットで情報収集するのが日課でした。

どんな治療法があるのか？
ホルモン値はどうなっていれば理想的か？
実績のあるクリニックはどこか？

検索するテーマは山のようにあって、
調べれば際限なく個人ブログがヒットする。

読み漁って、読み漁って、参考にして……
でも、自分のケースとは微妙に違って……
どうして自分はうまくいかないんだろう？
数値が微妙に違うと、どんな意味があるんだろう？
と調べるテーマが増えるばかり。

その繰り返しでどんどん疲弊していく自分がいました。

”私の体はほかの誰とも違う”

そう気づいたのは、妊活を始めてだいぶ経った頃でした。

それからは検索魔になるのをやめ、自分自身に集中するように。
すると、心の苦しさも少しずつ軽減していきました。

あぁ、これまで私は、
進んで自分を苦しめるようなことばかりしていたんだな・・・と。

妊活中にはどうしたってメンタルがブレブレになります。

クリニックに通う度にさまざまな出来事があり、
それに一喜一憂していると心がヘトヘトに。

その状態で家に帰るとパートナーとも喧嘩。
心がギスギスとして自分自身のことが嫌いになったり、
イライラして暴飲暴食してしまったり。

妊活には体調管理が大切だと理解していても、
心の不安定がきっかけで、体もボロボロになってしまう。
加えて、ホルモン剤で気分はよりアップダウン・・・。

こんな状況はよくないと思っていても、
這い上がる方法がわからない。

たくさんの妊活本を読み漁りましたが、
体作りや体質改善にまつわる情報はあっても、
メンタル術については、ほとんど言及されていませんでした。

このブログでは、渦中にいた私が知りたかったメンタル術を
ひとつひとつ、できるだけ具体的にシェアしていきたいと思っています。
（どれも私が実践してきたことです！）

いま妊活中の誰かの役に立てたら。

そんな気持ちで綴っていきます。

これからお付き合いいただけますと幸いです。
どうぞよろしくお願いします。