セルフトークにラベルを貼る

わたしたちは誰しも、「自分はこういう人間である」という自己イメージを持っています。自己イメージは自分自身の行動の結果に直結するとても重要な要素です。 前回の記事では、自己イメージを形成する「セルフトーク」をポジティブに変えていきましょう、というお話をしました。 こちらの記事を読んで実践してくださっている方は、「ポジティブなセルフトークって難しいな……」と感じている頃かもしれません。 今までの人生で無意識に続けてきたセルフトークを突然ポジティブなものに変えていくことは簡単