#ライフハック
身体がない現代人、今がない現代人
奇妙な表題と思う人がいるかもしれませんが、実際、私の場合、とくに自分が「今ここにいない」ことに気づいたのはここ十数年のことです。
きっかけはティク・ナット・ハンの本で「マインドフルネス」ということばを知ったことです。
以来そのことをかんがえたり、いろいろ試してみたり、他の文献をあたってみたり、人がやっているワークに参加して、自分なりに研究してきました。
マインドフルネスのとらえかたはいろいろあっ
プチ断食やってみた、すっきりしたあ！
私は日頃、一日二食ですごしていて、間食もほとんどしないという生活に落ち着いています。
いつごろからこうなったのかちょっとおぼえていないんですが、人間ってそんなにたくさん食べなくても健康に生きていけるんじゃないかという実感があったからです。
たとえば、修道士とか禅僧とか、修行中の人はとても限定された食事をしています。
修行生活では、最初のころ、一時的に栄養不良におちいるとか、なにか健康上の問題が
マルチタスク、マルチデスクトップで仕事する
世の中のライフハック術や自己啓発の本には、ほとんどすべて、なにかタスク(仕事)に集中するときにはほかの雑音がまぎれこまないような環境を作るやりかたについてアドバイスされていたり、そのことが推奨されています。
つまり、目前の仕事ひとつに集中することで、効率があがり、その人の能力が最大限に発揮される、ということです。
たとえば、パソコンに向かっているときは、できるだけいろいろなウインドウをあけておく