【意外！苺は血を補い、消化不良を改善】ただの映える果物ではなかった苺の効能

今日は、日航ホテルで、お友達と年末年始スペシャルランチビュッフェ。

誕生日から前後１か月以内であれば（無料会員登録など事前手続きは必要）
帰りに、お誕生日のケーキを頂けるという、なんとも嬉しい特典。

ビュッフェも、一品一品、どれも、見た目も綺麗で、味も本当に美味しかった。

また行きたいって思うビュッフェでした。

お持ち帰りのケーキは、10ｃｍ✖10ｃｍの大きさ。

ワンホール食べるという夢は持ってなかったけど、
今日が1番美味しく頂けるのだから、少しでも食べておかないと、と思い、食べたら、
これまたお腹いっぱいなのに、美味しいって思える。
スポンジがしっとり、生クリームが優しい味で、しかもなめらか。
なんてすごい特典なんだ。
来年、また行こう。

今日は、苺だ。

薬膳視点からの効能

１．肺を潤し、喉の渇きや乾燥感を和らげる

【潤肺生津（じゅんはいしょうじん）】

乾燥した季節や、喉がイガイガする際に適しています。

２．脾胃を助け、食欲不振や消化不良の改善をサポート

【健脾和胃（けんぴわい）】

甘酸っぱい味が胃の働きを助けます。

３．身体にこもった熱を取り除き、炎症や口内炎、喉の痛みの改善に役立つ。

【清熱解毒（せいねつげどく）】

４．血を補い、肌の調子を整える効果が期待できる

【補血養血（ほけつようけつ）】
特に女性におすすめの食材です。

対応する症状

・喉の乾燥や炎症
・食欲不振や胃もたれ
・便秘（特に熱性の便秘）
・乾燥肌や貧血気味の状態
・疲れやすさ、だるさ

注意点

身体が冷えやすい方（冷え性の方）は、生のいちごを食べすぎると冷えを悪化させる場合があります。
温かいハーブティーや生姜を使った料理と一緒に摂るとバランスが取れます。

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つぶやき

１年の締めに、食べまくって喋りまくって、楽しい時間でした。
お互いに、コーチングやコミュニケーションの講座を受講したので、
自分の思い、行動した理由、その結果、その後など語り合う。振り返る。
未来はどうする、どうしたいっていう事を言葉にする。

よく目標設定をして、それに向かって頑張るという流れになるけど、
目標を持たないバージョンで、やっていきたいなって。
その時、その時、目の前に現れるいくつもの中から、何を選び、動いていくか、その連続でいい。枠を外して、やってみる、ダメだったら、また、ほかのものを選択するだけ。

年齢からいっても、外側、内側、いつ何が起きてもおかしくないから、
その時その時、その日その日を丁寧に生きていく。
深く生きれるって、いいな。
外側からの情報を受けとっての反応の喜びは、続かないから、
次々と、外側のものを揃えないといけなくて、
それも、たぶん、飽きていくような気がして、

だけど、何気ない毎日を、丁寧に終わらせて、そこに充足感を感じていける感性を持てば、どんな事にも糧とできて、いつも心で柔らかい豊かさを感じられる。

今日のビュッフェに出された多くの食材は、誰かが育てて、
誰かが運んで、誰かが買いに行って、誰かが調理してくれて、
綺麗に並べてくれて、お部屋も素敵な設えで、
食べ終わった皿は、引きましょうかと言ってくれて、
何もかも用意されて、どれだけの人が携わってくれていて成立してるか、
贅沢でありがたい時間に感謝。
去年の今頃には、想像できなかった今。
来年の今頃も、もしあるなら、今、想像できない未来になってる。
楽しみだ。