【繊細さん・HSPさん・不安ストレスに】感じることの大切さ
「感じ過ぎてツラい」
こんなお悩みありませんか？
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今日ふと目にした動画で
おもしろい情報を入手しました。
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不安やストレス、感じ過ぎてツラいのって
「心地よさ」をたくさん感じることで
解消されるんですって。
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・・・というのも
心地悪さを感じてしまう原因は
「心地よさ感じ不足」だから。
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あなたの日常には
本来もっと感じられる「心地よさ」がある。
忙しさや目の前の不安な状況によって
「心地よさ」など感じている場合ではない、
そんな状況が長く続くと
カラダは
『もっと心地よさを感じてよ!!!』と
心地よさ感じメーターを
バグらせてしまうんだって。
バグった結果、
カラダさんは心地よさを感じて欲しかったのに
その意に反して不安やストレス、
環境、他人からの不快な刺激を
通常より
大きくキャッチしてしまう状態になる。
・・それが
不安、ストレス、繊細、HSPさんの
状態のようです。
（色々な見方があると思うのですが）
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私も今
身体の不快感や痛み、
心の不安などを抱え込んでいるので
これを聞いてすごく
腑に落ちる所がありました。
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心地よさをたくさん感じるためには
〇五感を使う
〇感じる
というのがすごく大切なんだそうです。
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たとえば食事。
五感を使って食べる。
目で見て
匂いをかいで
唇に触れる、
噛む感触。
歯ざわり、音。
そして味わう。
・・こうやって
五感を使って食べることで
唾液分泌、食道の動きが活発になり
自然と胃や腸も
消化態勢が整います。
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何となく
不安やストレスがあると私は
その対処に一生懸命になり
戦闘態勢に入ってしまいます。
そうすると
「こんなにやってるのに結果出ない」と
追い込まれやすいし
リラックスから
遠のいてしまってました。
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ひとは辛い状況があるからツラくなる、
と感じがちです。
だからこそ
「状況」を変えようとします。
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でも実は
「ツラい」という感情を作り出すのは
「感覚」なんだそうです。
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緊張し、固くなるから
それに応じた感情が生まれる。
逆に
美味しい、心地よい、あたたかい・・
といった感覚を多く感じていると
それに応じた感情が生まれ
その感情に応じた「状況」が生まれるのだそうです。
（感覚→感情→状況、という順番。）
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だから
状況を変えるには
感覚を変えると良い、
心地よさを感じると良い、
そのために五感をしっかり使おうね
ということなんですね。
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五感を使う事の大切さを
これまで生きてきて初めて
実感しています。
（学校で教えて欲しい、、、教えないかw）
今日もありがとうございます☺
今福悠
