adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】7回目の4週目の1回目。体重86.2体脂肪率28.9。血圧高め。スケジュール前倒しで。準備運動からゼハ。メニューはジャンプさせておいてスクワットサイドキック！外国人女性インストラクターと映像で一緒にやるのですが必ず周回遅れになる。足腰弱し。