adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】《21回目3週目3回目終了》
adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】《21回目》
3週目3回目終了。体重81.9体脂肪率28.0。
準備運動の中の腕回し前後で十分ゴリゴリいって疲れる。
肩首周りはいつまで経ってもゴリゴリなのね〜。
今日は苦手の4カウントがメニューに入っているのでやる前から嫌な感じ。
苦手種目一種だから頑張れるけど、4カウントのような動きのあるのはだんだん出来なくなるというか、やるのが危ない気持ちになる。
4カウントからの流れのせいか、苦手種目にビートルとディップも追加。
今日は腹筋と上腕三頭筋に効いた。
昨日からプロテインも飲んでみた。
『筋トレ頑張ってください！』と頂きました。
筋トレという程のメニューではありませんが有難うございます！