adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】19回目終了‼️

adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】《19回目❗️》の4週目3回目終了‼️体重81.7体脂肪率26.9。
19回目のラストは見た目は軽そう、楽にこなせる…とはいかないね、まだまだ。

コレステロール検診
10月末で薬が切れてからの採血結果。食べ過ぎも有り。

取り敢えず継続ですな。

adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】《19回目❗️》の4週目1回目、体重82.3体脂肪率26.3。右足のムズムズの為うまく睡眠が取れず。薬を飲めばその場はなんとかなるのだけど飲まない。ハイプランクニートゥーエルボーが地味にツラい。膝突き腕立ても4セットはツライ。

adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】《19回目❗️》の3週目3回目終了！実家の為体重体脂肪率測定無し。実家滞在中は食べ過ぎていると思う。4カウント、ビートルと苦手が2種目の4セットはツライけど良い意味でハードにポチ。

adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】《18回目❗️》の1週目1回目体重81.3体脂肪率26.3。三連休も入り久しぶり感も有り…もう辞めちゃおうかなという時には丁度良いど頭の初回のメニュー。数値も落ちてきたし油断するところ。無理せず週に3回。出来ない時は仕方がない。継続は力なり。